Duvida

[brunopereira]

Boas pessoal , gostava que me explicassem uma coisa porque tudo conta , quando acordamos e vamos tomar o pequeno almoço devemos tomar 1 a whey e depois comer , ou comer e tomar whey ? ou tanto faz?

Obrigado

[Hipertrofia.org]

Se está comendo porque tomar Whey em cima ou antes ? É só fazer uma refeição completa.

Além de tudo você precisa tomar whey é no pós-treino.

[brunopereira]

Porque quando acordamos , precisamos de proteina , e eu tomo 1 sccop e como cereais ou assim...