Gouki 32 Postado Abril 8, 2010 às 05:24 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 05:24 eu pesquisei em tudo que é lugar, e só achei gente falando que já tomou e taals. Gostaria de saber o quanto seria o IDEAL de tomar porque manda tomar uma dose de 2.25g oque contém apenas 1956 de aminoácidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Abril 8, 2010 às 08:47 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 08:47 ??? Xtend tem: Citruline Malatus Bcaa Glutamina Só , não tem td isso ae xD cara , depende.. Quando eu tomei , mandava 3-4doses (cada medidor tem 6gr eu acho) Durante o treino ---- até o final... Um pouco antes de tomar o whey. E alguns dias eu tomava 1 Dose Antes de Dormir , sentia a recuperação melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Abril 8, 2010 às 15:30 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 15:30 Durante o treino, o equivalente a pelo menos 10-15g BCAA, no minimo. Ou entao adiciona 1 serving antes e 1 pós, mas prefiro 2-3 servings durante mesmo. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 8, 2010 às 15:43 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 15:43 Manda de acordo com o fabricante, ou seja, de acordo com o seu peso. Até 72 kilos: 2 scoops De 72 kilos até 81 kilos: 4 scoops Acima de 81 kilos: 6 scoops Toma durante o treino que os resultados são melhores. Lembrando que: Dose de 2 Scoops = 11,5 g L-Leucina - 3,5 g L-Glutamina - 2,5 g L-Isoleucina - 1,8 g L-Valina - 1,8 g Citrulina Malato - 1 g Vitamina B6 - 10 mg Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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