Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor 

31 minutos atrás, Lucafrango disse:

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor 

então vc tá fazendo algo de errado... (ou talvez tudo errado, e nem saiba)

treino, alimentação, descanso, algo não deve estar nos conformes... pra naturais alimentação e descanso são os principais fatores pra ganhar massa muscular

além do mais, vc não pode medir seus ganhos apenas pela medida de um músculo... como está o resto do corpo? não evoluiu em nada tbm?

as vezes sua genética pra bíceps é ruim, ou seu treino não é tão intenso quanto vc pensa que é a ponto de estimulá-lo a crescer... 

2 minutos atrás, pxneto disse:

então vc tá fazendo algo de errado... (ou talvez tudo errado, e nem saiba)

treino, alimentação, descanso, algo não deve estar nos conformes... pra naturais alimentação e descanso são os principais fatores pra ganhar massa muscular

além do mais, vc não pode medir seus ganhos apenas pela medida de um músculo... como está o resto do corpo? não evoluiu em nada tbm?

as vezes sua genética pra bíceps é ruim, ou seu treino não é tão intenso quanto vc pensa que é a ponto de estimulá-lo a crescer... 

Acho que não estou dormindo muito

2 minutos atrás, Lucafrango disse:

Acho que não estou dormindo muito

na realidade mesmo é q vc não precisa dormir muito, mas precisa dormir com qualidade. (é aquela velha história do qualidade x quantidade)

uma noite bem dormida de 6hrs é melhor do que uma de noite mal dormida 10hrs que vc acordou a cada 3h pra mijar, tomar água, ou sei lá o que

22 horas atrás, Lucafrango disse:

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor 

eeeeeeeeeeeeeee

pode ser treino, dieta, genética ( se já tiver um bom desenvolvimento )

o que espera ouvir postando 10 palavras??

Mais um topico aberto pra nada maninho, parabens!

eu iria parar de treinar cara, que notícia horrível

O maior flood de 2020.