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Sem dor nos treinos

Por Lucafrango
Em Musculação em geral

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Postado

Dor no dia seguinte não é indicativo que o treino foi bom ou não.

Indicativo de evolução é aumento de carga e/ou aumento do número de repetições. Se você se mantém com a mesma carga por meses sem tentar aumentar a carga, nem que seja 500g você terá problemas para evoluir.

Postado
  • Autor
6 horas atrás, Mr Nobody disse:

Dor no dia seguinte não é indicativo que o treino foi bom ou não.

Indicativo de evolução é aumento de carga e/ou aumento do número de repetições. Se você se mantém com a mesma carga por meses sem tentar aumentar a carga, nem que seja 500g você terá problemas para evoluir.

Eu consigo evolui com treino upper Lower eu pulei de 4 kg na rosca direta pra 9 em 1 semana

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