Boa noite a todos, estou fazendo uma dieta diariamente de low carb, fazendo meu treino todos os dias, tomando o hot da growth e mesmo assim quase não perco peso algum.. Queria saber o que deveria corrigir para que consiga efetivamente começar a perder peso..

Altura: 1.70

Peso: 83,5

as 8:00 - 6 Biscoitos Cream Cracker+ Pasta de amendoim Zero da Grothw

as 10:30 - 1 Fruta

as 12:30 - 100g de arroz integral + legumes + 100g de frango

as 15:00 - 3 ovos + aveia (e posterior a isso tomo o termogênico)

as 18:00 - 1 Fruta

as 21:00 - 100g de arroz integral + legumes + 100g de frango

Obs: tomando cerca de 5 litros de água por dia.

Informe sua TMB e os macros para ter uma noção também

TMB

Biotipo

Atividade física diária

Se tem algum problema de saúde e etc...

Sentes muita fome?

Está comendo de 2 em 2h não deixando os níveis de insulina quietos. Se tiver problema com insulina deve ser isto.

Editado 9/02/2020 às 22:54 02/9, 2020 por MadrugaMaromba