Israel973487 0 Postado Fevereiro 1, 2020 às 18:39 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2020 às 18:39 Oi tudo bem?, meu nome é israel, eu tenho 15 anos de idade e tô fazendo alguns exercicios em casa eu tenho aquela barra do supino e o bagui pra costas q já tinha aqui em casa isso acoplado aos vários exercicios e aplicativos tem uns 7 meses por ai, o foda é q n tenho dinheiro pra comer direito n tenho condição financeira pra comer nem 4 vezes por dia só posso almoçar é jantar, arroz feijão é um pouco de carne, ou seja n tem como bater o tanto de proteina nem carboidrato q preciso nem mesmo os micros e macros, eu sou ectomorfo já tenho alguns resultados mas nada d+, será q vale a pena continuar, eu amo esse mundo de academia e qria mt ter um corpo top mas tá foda. ps: n tem dinheiro pra suplemento tbm, obvio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucassilva6266 5 Postado Fevereiro 2, 2020 às 00:37 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2020 às 00:37 5 horas atrás, Israel973487 disse: Oi tudo bem?, meu nome é israel, eu tenho 15 anos de idade e tô fazendo alguns exercicios em casa eu tenho aquela barra do supino e o bagui pra costas q já tinha aqui em casa isso acoplado aos vários exercicios e aplicativos tem uns 7 meses por ai, o foda é q n tenho dinheiro pra comer direito n tenho condição financeira pra comer nem 4 vezes por dia só posso almoçar é jantar, arroz feijão é um pouco de carne, ou seja n tem como bater o tanto de proteina nem carboidrato q preciso nem mesmo os micros e macros, eu sou ectomorfo já tenho alguns resultados mas nada d+, será q vale a pena continuar, eu amo esse mundo de academia e qria mt ter um corpo top mas tá foda. ps: n tem dinheiro pra suplemento tbm, obvio Cara, Se vc realmente ama o esporte vc vai dar um jeito de fazer a dieta e treino. foca no básico, batata doce, batata inglesa e ovo. claro que vale a pena continuar, eu com 15 anos ja trabalhava pra pagar academia e suplementos . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonnyosbourne 89 Postado Fevereiro 2, 2020 às 00:48 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2020 às 00:48 Ovo, frango e figado são as proteínas + baratas q existe. Batata (inglesa e doce) e mandioca são ótimas fontes de carb e tb são baratas. Sobre treinar em casa, calistenia é um bom esquema. Da pra fazer? Da. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erikmf 179 Postado Fevereiro 2, 2020 às 00:54 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2020 às 00:54 Faz com o que você tiver a oportunidade de ter, não abandona não, mas também não fique triste por estar limitado. Com foco e disciplina com tempo você vai melhorando de vida e tendo melhores condições, dai pode pensar numa academia e depois alimentação, que é a base de tudo. Você é novo, foque nos estudos pq isso que vai abrir as portas, mas não pegue de base a galera de Instagram, meter o shape é foda mesmo com recursos, mas faça por gostar/amar que vai longe. Canutto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel973487 0 Postado Fevereiro 2, 2020 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2020 às 22:34 21 horas atrás, jonnyosbourne disse: Ovo, frango e figado são as proteínas + baratas q existe. Batata (inglesa e doce) e mandioca são ótimas fontes de carb e tb são baratas. Sobre treinar em casa, calistenia é um bom esquema. Da pra fazer? Da. foda q n tenho dinheiro pra escolher oq comer, mas vou continuar treinando msm assim, obg 21 horas atrás, lucassilva6266 disse: Cara, Se vc realmente ama o esporte vc vai dar um jeito de fazer a dieta e treino. foca no básico, batata doce, batata inglesa e ovo. claro que vale a pena continuar, eu com 15 anos ja trabalhava pra pagar academia e suplementos . tô tentando arranjar um emprego, se tiver alguma dica de como fazer isso, obg pela resposta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel973487 0 Postado Fevereiro 2, 2020 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2020 às 22:39 21 horas atrás, erikmf disse: Faz com o que você tiver a oportunidade de ter, não abandona não, mas também não fique triste por estar limitado. Com foco e disciplina com tempo você vai melhorando de vida e tendo melhores condições, dai pode pensar numa academia e depois alimentação, que é a base de tudo. Você é novo, foque nos estudos pq isso que vai abrir as portas, mas não pegue de base a galera de Instagram, meter o shape é foda mesmo com recursos, mas faça por gostar/amar que vai longe. eu tenho medo de catabolizar por não comer o suficiente, ou ficar magro e definido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Fevereiro 2, 2020 às 22:50 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2020 às 22:50 Então irmão, vou ser sincero com você. Sem o mínimo de recursos é difícil você buscar um corpo estético... Com coisa de 200~300 reais você já monta uma dietinha pra você, que envolve basicamente frango e arroz... Não tem variedade de nutrientes, é enjoativo, não tem as vitaminas necessárias, mas foi o que eu fiz quando estava numa condição ruim, era mais novo e tal. Foca agora em arrumar um trampo que te pague um salário, ou meio salário por meio turno... Continue comendo o que tem em casa, arregaça no almoço e na janta, continua treinando visando saúde e condicionamento e não se preocupe com ficar muito magro ou muito gordo, pois isso só vai te frustrar. Todo mundo da maromba já passou por isso um dia e teve que dar um jeito pra se manter treinando, comendo bem, etc... Tudo é fase, você é novo. Fique tranquilo. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel973487 0 Postado Fevereiro 3, 2020 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2020 às 00:41 @lucasbsilva9 ok, vou tentar arranjar um trampo é até conseguir parar de buscar resultados esteticos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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