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Calorias Semanais


FlavioMello

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Seguinte galera, tô em viagem e vocês sabem como é fazer dieta em viagem, eu queria saber se manipular as calorias de forma que no final da semana eu tenha um saldo calórico em manutenção funciona, por exemplo ( eu ficar em déficit de Segunda a Sexta e sábado e domingo eu consumo as calorias restantes, ou Eu faço um dia de déficit e um dia não, e mesmo assim continuo nas calorias de manutenção) isso funciona? ou é só batota? 

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  • 2 semanas depois...

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Visto de que oq importa sao as calorias semanais, vc pode fazer isso sim. Sabendo fazer o fds serviria até como um refeed ou dia livre para aumentar o metabolismo. 
Mas mesmo em viagem, tente contar os macros e evite comer muiiiita besteira, pq se vc tirar 500kcal de seg a sexta da 2500kcal e isso vc consegue comer em um rodizio de pizza. 
então mesmo em viagem, tente escolher melhor os alimentos e contar o máximo de macros possivel . 
 

 

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