Bom, eu malho há quase 4 meses, e tomo hipercalórico há 1 mês e meio(nutrilatina 25000/27000) no momento estou tomando o 27000

Bom além do hipercalórico agora estou tomando BCAA que foi receitado pela nutricionista...

Gostaria de saber os horários nos quais eu deveria tomar os suplementos.

No momento eu estou fazendo da seguinte forma:

5:15 - Pão com queijo e leite + BCAA 15 min antes de malhar

6:00 - 7:30 - Treino

7:45 - Hipercalórico + BCAA

Peso: 82kg Altura: 1.94 Idade: 18 anos

No momento estou com a massa magra muito baixa, pois emagreci demais de uns meses pra cá e o médico disse que preciso ganhar massa magra.

Queria saber se estou tomando certo ou não, por favor ajudem =D

Use a busca do fórum já tem muita coisa sobre isso aqui.

Dica de tópico: Como montar dieta pra ganho de massa -> [url="https://www.hipertrofia.org/forum/Aprenda-A-Montar-A-Sua-Dieta-Perguntas-Frequentes-Sobre-Nutrio-t1345.html"]https://www.hipertrofia.org/forum/Aprenda-A...trio-t1345.html[/url]

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