Arquimedes rd 0 Postado Dezembro 30, 2019 às 22:24 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2019 às 22:24 Alguém pode mim ajudar,Tomei um hipercalorico la vem recomendando 6 dosador E fui malhar com 30 minutos,na hora do treino deu uma moleza e uma vontade de vomitar,e ainda estou meio ruim, alguém já sentiu essas coisas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2019 às 23:04 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2019 às 23:04 É normal se sentir assim se você se entupir de carboidrato antes do treino. Não tome hipercalórico antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Japabr124 9 Postado Dezembro 31, 2019 às 00:04 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2019 às 00:04 1 hora atrás, Arquimedes rd disse: Alguém pode mim ajudar,Tomei um hipercalorico la vem recomendando 6 dosador E fui malhar com 30 minutos,na hora do treino deu uma moleza e uma vontade de vomitar,e ainda estou meio ruim, alguém já sentiu essas coisas ? Essa letargia que vc sentiu é devido a liberação de insulina na sua corrente sanguinea pela grande quantidade de carboidrato de alto IG e sem o acompanhamento de uma proteina ou algo que retarde a absorçao do mesmo (fibras por exemplo). Meu conselho é, tente ingerir o hipercalorico no pos treino ou algum outro horario q n seja no pre treino. Coma uma fonte de carboidrato de medio a baixo IG junto com uma fonte de proteina. Espere de 1h a 1h e 30 e vá treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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