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Avaliação Bulking ectomorfo

Visitante Gabriel062
Por Visitante Gabriel062
Em Dieta e suplementação

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Postado

Carboidratos:480g

Proteinas:120g

Gorduras:68,07g

KCAL:2806

Peso atual 58kg altura 1,70

Meta de peso:68

Postado

Pra inciar tá legal mano, mas vai ter que ir ajustando conforme peso sobe 

Postado
11 horas atrás, Gabriel062 disse:

Carboidratos:480g

Proteinas:120g

Gorduras:68,07g

KCAL:2806

Peso atual 58kg altura 1,70

Meta de peso:68

Isso ai.

Bota em prática, perceba como o corpo reage, se emagrecer aumenta as kcal, se permanecer com o mesmo peso em 10-15 dias, aumenta as kcal.. 

Postado

Esta bem estruturada para começar, vai ajustando conforme estagnar.

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