Ae galera

sou novo aqui no fórum,andei lendo um pouco...

mas gostaria da opinião especifica,

estou pensando em comprar:

Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica

100% Pure Whey Protein - Probiótica

pelo que andei percebendo é muito recomendado.

eu estava tomando apenas Malto após o treino e logo ao acordar,

queria saber se tomando o Whey+Malto depois do treino,e o hiper ao acordar faz um efeito significativo,e se este método é o melhor,

se tiverem outros produtos para opinião além dos citados agradeço muito, porem na mesma media de custo.

Abraços

cara antes de tudo voc tem que ver a dieta. ela que dirá seus ganhos .

e qual seu objetivo, peso , altura, afins ?

cara antes de tudo voc tem que ver a dieta. ela que dirá seus ganhos .

e qual seu objetivo, peso , altura, afins ?

Meu objetivo é ganhar massa, principalmente massa magra

segue ai a minha dieta(aceito sugestões para muda-lá também):

Refeição 1 - 05h15min

500ml de leite integral ou desnatado

4 colheres de aveia em flocos

4 colheres de Malto

3 colheres de Farinha lactea

4 colheres de Neston

3 Bananas

2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto ou peito de peru

Refeição 2 - 9h00min

1 pacote de Biscoito integral ou barra cereal

Refeição 3 - 10h30min

1 copo de suco 300ml

1 pão + queijo + presunto

Refeição 4 - 13h00min

1 pacote de Biscoito integral

Refeição 5 - 14h40min

Arroz, feijão + frango ou carne

Refeição 6 - 17h00min(Pré Treino)

3 bananas

2 colheres de aveia em flocos

2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto ou peito de peru

Refeição 7(Pós Treino)

500ml de leite integral ou desnatado

5 colheres de Malto

3 colheres de Farinha lactea

4 colheres de Neston

Refeição 8 - 20h00min

2 Batatas Doce

2 bananas

2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto ou peito de peru

Obrigado.

Sua dieta esta pessima e leia as regras do forum. Post totalmente sem pesquisa.

Abracos