Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dosagem De Bcaa E Vitc


imnotsorry

Posts Recomendados

Li em alguns tópicos recomendações de 10gramas de BCAA por treino, está correto isso?

Estou perguntando prq a maioria dos BCAA's que olhei pra compra estão recomendando cerca de 3~4 gramas, é uma diferença grande.

Aproveitando, qual a quantidade de vitamina C recomendada? Não tive muito sucesso com a busca, mas li um usuário relatando uso de 5gramas/dia.

Obrigado!

obs: Não sei se muda algo, mas o objetivo é evitar a perda de massa magra durante o cutting.

Editado por imnotsorry
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 27
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

sim 10 gramas de bcaa.

e vit C depende. mas o "popular" são 2 gramas por dia

Com essa dose o BCAA sai bem mais caro, devo considerar outro suplemento no lugar dele?

Lembrando que o objetivo é minimizar perda de massa magra durante o cutting.

Vo utilizar junto a: Whey + vitC + creatina

Obrigado novamente!! :D

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

nao, poliquin defende o uso de mais de 30g apenas no periodo intra treino...

Valeu Júnior!

teria que ter uma boa fonte para obter essa quantidade, BCAA's são muito caros.. "/

É bem caro.

Exemplo, o XTend, da SciVation.

Dose: 13 g

L-Leucina - 3.5 g

L-Glutamina - 2.5 g

L-Isoleucina - 1.8 g

L-Valina - 1.8 g

Citrulina Malato - 1 g

Vitamina B6 - 10 mg

Pote com 90 doses de 13 g por R$ 250,00.

Se mandar 2 doses (26 g) por treino dura 45 dias.

vitamina c seria 1g ao acordar e 1g no pos treino?

e aproveitando qual seria a intençao de adicionar vitamina c na dieta principalmente no pos treino?

Ideal seria:

500 mg Desjejum

500 mg Pós treino

500 mg Ceia

Editado por Fritz
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...