Sempre tomei whey e creatina como suplementos pra treinar, mas agora to sem grana e talvez daria pra comprar só um dos 2. Qual devo priorizar?

OBS: Minha dieta ta em dia, e eu já sei que isso é a base

Só queria saber qual suplemento deveria dar prioridade

Whey e proteina nao muda nada se sua dieta ta ok , creatina e muito mais "necessario" , tem que ver se voce responde a creatina , quem responde a creatina geralmente ganha de 1,5-4 kilos dependendo da qualidade de resposta da pessoa , se voce nao ganhar peso provavelmente a creatina nao funciona pra voce (tem gente que e non responder de creatina)

creatina sem duvidas, lembrando que proteína vc tira dos alimentos,  

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Whey e proteina nao muda nada se sua dieta ta ok , creatina e muito mais "necessario" , tem que ver se voce responde a creatina , quem responde a creatina geralmente ganha de 1,5-4 kilos dependendo da qualidade de resposta da pessoa , se voce nao ganhar peso provavelmente a creatina nao funciona pra voce (tem gente que e non responder de creatina)

pode crer... qts gramas de creatina vc acha daora usar? eu comprava sempre da max titanium

qnd parei de tomar percebi uma diminuiçao da força e tal...

entao acho q a creatina respondia bem pra mim ne?

5 minutos atrás, RMT_00 disse:

pode crer... qts gramas de creatina vc acha daora usar? eu comprava sempre da max titanium

qnd parei de tomar percebi uma diminuiçao da força e tal...

entao acho q a creatina respondia bem pra mim ne?

Aproveita que ta sem tomar e faz o teste , mantem a alimentacao e a hidratacao e comeca a tomar creatina , 5g por dia e o suficiente ja , tem gente que toma 10 , mas a maioria das pesquisas indicam que nao precisa mais do que 5 , eu acho a da growth a mais baratinha e melhor

Se sua dieta está em dia, vai de creatina, pois ela vai ter papel no seu desempenho de treino, já o whey não

Como já disseram aí, vai de Creatina. O motivo é simples, o whey nada mais é do que um complemento de proteína na sua dieta, o que não é difícil de conseguir de outras fontes, seja com ovos, carnes ou leite, que inclusive no custo benefício são mais baratos do que o Whey. Já a Creatina seria impossível você conseguir a quantidade necessária apenas com alimentação, pois teria que comer algo em torno de 1kg de carne vermelha. 

Portanto, se você consegue bater as proteínas da sua dieta com comida, comprar whey seria jogar dinheiro fora, vai de creatina que terá ótimos resultados, tmj!