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Hipercalórico - Hipoglecemia


vitinhok

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Ontem, experimentei um hiper que eu comprei,da max titanium. como jah havia tomado um hiper ( probiotica) mas tomava doses mais baixas ( metade da dose indicada no produto +- )eu resolvi aumentar a dosagem.Porem é outro hipercalórico, as dosagens dos carboidratos de alto indice glicemico sao diferentes.

160 g do produto contém:

-147 g de carboidrato ( malto e dextrose )

-17 g de proteína

eu sei eu sei, hiper meia boca, comprei por causa do preço e pra quebra um galho nas calorias

Resolvi fazer o teste e ver se meu corpo aceitava bem grandes quantidades, e tomei 160 gramas do hiper ( é o que recomenda na embalagem )

coloquei aveia, banana, leite, hiper e nao lembro se add albumina. deu mais de meio litro. tomei metade e nao consigui tomar o resto pois o negocio era MUITO doce. Isso foi de manhã.Na hora do almoço ( umas 2h:30 depois ) nao consigui comer.devo ter comido no máximo umas 100 calorias, sensação absurda de estufamento. tinha um compromisso e voltei pra casa, umas 3 horas dps do almoço.Cheguei em casa tremulo e fraco, quase que peço pra minha mae montar o lanche de tanta tremedeira .Depois fiz meu segundo lanche e fui malhar.

Na metade do treino eu começei sentir uma fraqueza enorme, e por pouco nao paro tudo e vou pra casa.Diminui as cargas e mesmo assim tava foda realizar as repetições.Cheguei em casa acabado , tava meio tonto , muito fraco. Nem tomei o whey e dextrose habitual por medo de foder mais ainda ( por causa da dextrose ) jantei, dei um tempo fiz a ceia com albumina, whey ( ja que nao tomei no pós, joguei na ceia mesmo )e azeite.Eu tava morto de sono, mas demorei pra pegar no sono e acordei varias vezes a noite com a boca muito seca, fora que acontecia de acordar e durmir logo depois ( sabe quando vc acorda no meio da noite , parece que ta sonhando acordado e depois de uns segundos pega no sono de novo ? )

Hoje tomei de novo o hiper soh que reduzi para uns 60 g . Novamente nao almoçei como deveria,porém comi normal o resto do dia)mas mesmo assim to muito fraco, parece que algo ta drenando minha energia .E minha fome agora a noite aumentou MUITO .Eu jantei as 7:00 , fiz otro jantar agora ( 8:30) e parece que meu corpo ta fazendo a digestão em 1 segundo e jah ta me dando fome de novo.

Será que o hiper ta me dando hipoglicemia ou algo do tipo?

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Muito acucar, sua insulina dispara e, depois de um tempo, ao inves dela voltar ao normal, ela cai de vez. Fica sem tomar uns dias, experimenta tomar de novo; se sentir novamente, ou corta ou toma o hiper e 45-60 mins depois come bastante carbo baixo IG ( batata doce ) e adiciona fibra nas duas refeicoes ( hiper e carbo baixo IG ).

De qualquer forma, 147g de carbo alto IG é suicidio. Eu nao tomaria isso nem que me pagassem, muito menos de graca... e pagando entao, nao vou nem comentar.

Abracos

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alguns treinadores defendem o uso de picos de insulina no periodo imediato pre treino, pois a insulina ajudaria, junto com o estimulo do treino a levar os aminoacidos e outros nutrientes ate o musculo...mas ai tem esse problema da hipoglicemia, por isso para quem tem esse problema e quer utilizar alto IG no pre treino, é recomendavel um shake intra tomado do meio para o final do treino que contenha um fonte simples de carboidrato.

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