Opa!

51 anos, 1,90m, 104 kg.

Tenho tido problemas nos treinos com o avanço da idade, pois tenho sentido dores nas articulações, em especial ombros, cotovelos e calcanhares.

As dores dos ombros são mais comuns pq a noite deitando em qualquer dos lados me incomoda.

Já os cotovelos doem qd faço bíceps na hora mesmo, a musculatura parece aguentar muito mais, porém só chego a sentir a dor articular.

As cargas já há uns 2 anos são bem leves, quase a nível de fisioterapia, a ex: peito 20kg casa lado (já venho fazendo com 10kg d casa lado há ui m mês); rosca direta com 10 kg cada lado).

Manho desde os 13 anos e confesso q naquele estilo "bruto", o que, com toda certeza, foram fatores q contribuíram.

Além da redução dos pesos gostaria de saber o que tomar pra fortalecer as articulações, quais seriam os melhores suplementos ou vitaminas de fato eficazes?

Obrigado.

5 minutos atrás, kão disse:

Opa!

51 anos, 1,90m, 104 kg.

Tenho tido problemas nos treinos com o avanço da idade, pois tenho sentido dores nas articulações, em especial ombros, cotovelos e calcanhares.

As dores dos ombros são mais comuns pq a noite deitando em qualquer dos lados me incomoda.

Já os cotovelos doem qd faço bíceps na hora mesmo, a musculatura parece aguentar muito mais, porém só chego a sentir a dor articular.

As cargas já há uns 2 anos são bem leves, quase a nível de fisioterapia, a ex: peito 20kg casa lado (já venho fazendo com 10kg d casa lado há ui m mês); rosca direta com 10 kg cada lado).

Manho desde os 13 anos e confesso q naquele estilo "bruto", o que, com toda certeza, foram fatores q contribuíram.

Além da redução dos pesos gostaria de saber o que tomar pra fortalecer as articulações, quais seriam os melhores suplementos ou vitaminas de fato eficazes?

Obrigado.

Pode ser artrite,artrose,reumatismo...

Por isso é essencial que vá a um médico.

Remédios caseiros que podem ajudar:

Chá de salvia com cavalinha e alecrim.

Melancia