Eu tenho 1:75-77 mais ou menos e peso 69-68 kilos , meu bf e uns 13-14% no momento , todo mundo que eu vejo com a minha altura e peso parece que nem treina , eu nunca dei muita bola pra isso mas agora to meio preocupado , eu nunca tive uma fratura nem nada entao acho que nao tenho problemas nos ossos

Atualmente to assim

braco ta 40-40.5 frio e perna uns 58-59 , alguem ja conheceu alguma pessoa leve tambem em relacao ao tamanho e mm dela?

Sera que e so minha estrutura mesmo? meu pulso /cintura sao bem finos to com 71-70 no umbico e 79-78 na pochete/pneuzinho , mas isso bem retido se eu tomasse mais agua e cha verde caia uns 3 cm acho as duas

Editado 30/10/2019 às 20:30 10/30, 2019 por Azyzz Br Remastered

Ser pesado não é vantagem nenhuma.

Na verdade é exatamente o contrário.

Quer uma dica?

Pare de procurar problema onde não existe.

1 minuto atrás, MBD disse:

Ser pesado não é vantagem nenhuma.

Na verdade é exatamente o contrário.

Quer uma dica?

Pare de procurar problema onde não existe.

Eu fiquei bem noiado depois que vi um post dum cara com meu peso aqui no forum , achei que podia ser alguma doenca lol

22 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu fiquei bem noiado depois que vi um post dum cara com meu peso aqui no forum , achei que podia ser alguma doenca lol

Se acha que é uma doença, procure um médico.

É mais fácil ser uma doença psicológica, um distúrbio de imagem, do que fisiológica.

Tanta gente anêmica, anoréxica, bulêmica, e você aí saudável...

Velho... Apenas pare.

Um camarada pediu cordialmente para que viéssemos te chamar de gordo, frangalho, magrelo e de qualquer coisa. Não entendi de começo mas lendo o post concordo em partes. Para de noia e vai treinar e fazer dieta. 

Não tem nada de errado com teu corpo. Tem cara que pesa 150kg e tem 2,16 de altura, isso tem a ver estrutura óssea e afins...

As pessoas procuram problema onde não tem...eu estudo medicina e eu já vi problemas que fariam tu não dormir por uns 3 dias...melhor não reclamar do que se tem.

Concordo com os comentários do MBD. Pare de procurar problema onde não há.

Lendo seu diário vc não consegue se decidir, uma hora faz bulking, outra cutting, outra tá retido. Faça um bulking, ganhe massa e progrida nos treinos.

1 hora atrás, SaBiih disse:

Concordo com os comentários do MBD. Pare de procurar problema onde não há.

Lendo seu diário vc não consegue se decidir, uma hora faz bulking, outra cutting, outra tá retido. Faça um bulking, ganhe massa e progrida nos treinos.

Cara , eu entendo e tal que voce treina faz puta tempo tem um shape dahora e tal , mas eu nao sou indeciso o que eu faco funciona pra mim , em 3 semanas aumentei +ou- 20 kilos no agachamento , supino etc , se voce realmente lesse meu diario ia ver isso e ver que o que eu faco funciona pra mim e nao teria uma opiniao tao forte e que nao condiz com a realidade , agora o resto nem vou perder tempo respondendo so fiquei noiado e fiz uma pergunta , quem se ofendeu com uma pergunta e ainda veio atacar falar merda sem nem me conhecer , sinceramente da do , pois se ofendeu com uma parada nada a ver e ainda veio me ofender , ja vi muita crianca 15-17 anos com uma cabeca melhor.

“O problema do Brasil, é o brasileiro”.

17 horas atrás, Willian Brener disse:

Um camarada pediu cordialmente para que viéssemos te chamar de gordo, frangalho, magrelo e de qualquer coisa. Não entendi de começo mas lendo o post concordo em partes. Para de noia e vai treinar e fazer dieta. 

Kkkkkkkkkkkk

Tu é muito encanado com peso, se eu fosse ficar reparando no tanto de pessoas com 83 kgs com 1,78 que nem parece que treinam eu estaria doido já rs. Somos de estrutura estreita e ossos finos, e você tá com o BF baixo, so isso, não tem nada de super diferentao nisso

Editado 31/10/2019 às 14:44 10/31, 2019 por frankx

14 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara , eu entendo e tal que voce treina faz puta tempo tem um shape dahora e tal , mas eu nao sou indeciso o que eu faco funciona pra mim , em 3 semanas aumentei +ou- 20 kilos no agachamento , supino etc , se voce realmente lesse meu diario ia ver isso e ver que o que eu faco funciona pra mim e nao teria uma opiniao tao forte e que nao condiz com a realidade , agora o resto nem vou perder tempo respondendo so fiquei noiado e fiz uma pergunta , quem se ofendeu com uma pergunta e ainda veio atacar falar merda sem nem me conhecer , sinceramente da do , pois se ofendeu com uma parada nada a ver e ainda veio me ofender , ja vi muita crianca 15-17 anos com uma cabeca melhor.

Ngm aqui se ofendeu com "parada nada a ver".

O que eu acho é que vc precisa entender e absorver os conselhos que outros te dão.

Vc tem quase 10kg a menos que a sua altura, isso não lhe diz algo? E dai que vc aumentou peso nos básicos? Vc acha que carga é tudo na musculação?

Não é ter opinião forte e sim, querer ajudar. Não seja tão arrogante a ponto de não querer receber ajuda dos outros....veja os comentários, não é apenas um ou outro falando, são pessoas que já tem um bom tempo de treino e que só estão tentando ajudar.

Me desculpe, mas se vc leva isso como ofensa, acho que tem que trabalhar seu psicológico, afinal, se sentir retido e "gordinho" com 10 kg a menos que a altura já é anorexia.

Enfim, se não teve a maturidade para absorver os conselhos que deram, boa sorte!

Noia mano, ter uma estrutura articular menor é um benefício e não um malefício. Da a impressão de os músculos serem maiores. Pode perceber no fisiculturismo profissional que os que tem essas articulações pequenas são os que tem físicos mais estéticos.

obs: tem que postar foto de frente Tb, heheheh

Agora, SaBiih disse:

Ngm aqui se ofendeu com "parada nada a ver".

O que eu acho é que vc precisa entender e absorver os conselhos que outros te dão.

Vc tem quase 10kg a menos que a sua altura, isso não lhe diz algo? E dai que vc aumentou peso nos básicos? Vc acha que carga é tudo na musculação?

Não é ter opinião forte e sim, querer ajudar. Não seja tão arrogante a ponto de não querer receber ajuda dos outros....veja os comentários, não é apenas um ou outro falando, são pessoas que já tem um bom tempo de treino e que só estão tentando ajudar.

Me desculpe, mas se vc leva isso como ofensa, acho que tem que trabalhar seu psicológico, afinal, se sentir retido e "gordinho" com 10 kg a menos que a altura já é anorexia.

Enfim, se não teve a maturidade para absorver os conselhos que deram, boa sorte!

Cara ? se eu tenho 10 kg a menos e fazendo as coisas do jeito que to fazendo aumentei as cargas em tudo cresceu minhas costas , cresceu meu peito , ganhei dois centimetros de braco , evolui pacaralho e nao quero mudar o que to fazendo porque ta dando certo , automaticamente quem me oferece um conselho se eu nao acatar tem o direito de se sentir ofendido e vir falar mil merda e me chamar de anorexico lol?

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara ? se eu tenho 10 kg a menos e fazendo as coisas do jeito que to fazendo aumentei as cargas em tudo cresceu minhas costas , cresceu meu peito , ganhei dois centimetros de braco , evolui pacaralho e nao quero mudar o que to fazendo porque ta dando certo , automaticamente quem me oferece um conselho se eu nao acatar tem o direito de se sentir ofendido e vir falar mil merda e me chamar de anorexico lol?

Então beleza cara.

Para de noia.

Para de chorar.

Segue o jogo e assunto encerrado.

2 meses atras

To com 1 kg a  menos do que na primeira foto e tenho 10 kg a menos que a minha altura , so porque tenho 10 kg a menos e porque tao me dando conselho tenho que mudar tudo que tou fazendo pra nao levar nome se nao nego vai se ofender porque e complexado e tem o deus na barriga?

20 minutos atrás, MBD disse:

Então beleza cara.

Para de noia.

Para de chorar.

Segue o jogo e assunto encerrado.

Chorar o que ? to exercendo meu direito de resposta e sendo 10x mais educado e racional que 90% das pessoas aqui , belo moderador os amiguxos falam merda ta ok , eu respondo e fala isso piada kkkk 

Editado 31/10/2019 às 15:08 10/31, 2019 por Azyzz Br Remastered

Resolvam isso como homens fazendo um batalha de rimas ????

galera tá muito exaltada, parece que tão no rage das paradinhas

Será que vocês ainda não entenderam? O rapazinho aí só abriu post pra mostrar as fotinhas e alguém fale o que ele quer escutar... 

Vou falar o que a maioria deveria ter te falado e não querem machucar seu ego...

Vai comer mais, treinar mais pesado, para de lixar, que esse seu peso aumenta.

Shape = Formato

Talvez você tenha um formato legal, porém, não tem volume, eis a questão.

Outro adendo, para de se ligar com carga e essas bosta, isso não te faz crescer de certa forma.

45 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

2 meses atras

To com 1 kg a  menos do que na primeira foto e tenho 10 kg a menos que a minha altura , so porque tenho 10 kg a menos e porque tao me dando conselho tenho que mudar tudo que tou fazendo pra nao levar nome se nao nego vai se ofender porque e complexado e tem o deus na barriga?

Chorar o que ? to exercendo meu direito de resposta e sendo 10x mais educado e racional que 90% das pessoas aqui , belo moderador os amiguxos falam merda ta ok , eu respondo e fala isso piada kkkk 

Diferença de luz , de espelho e de um pouco de glicogênio. Tem um formato bacana, uma genética boa, pra estética e é isso, você não é grande, não tem volume, de camisa G provavelmente ninguém diria que você treina 

Então desencane, parar de ficar mudando o objetivo toda hora e bora evoluir de verdade essa carcaça que vai ficar foda 

Eu acredito no seguinte. Quer parecer maior, coma mais, treine mais, então vai ficar maior. Caso contrário vai parecer menor mesmo, com 68 kg amigo, dificilmente vai parecer maior que alguém. Aproveita a linha de shape e enche a carcaça.

resposta lacônica: 1) aumento de cargas durante os treinos, poucas repetições  2) volta e meia aderir ao cheating day pesado, cheio de proteinas, carbos e gorduras, se quer sair da lama, tem que desatolar 3) continuo achando que não há nada de errado com teu corpo, ou tu é um cara que tem dificuldade extrema em ganhar peso, ou tu é um cara super regrado com dieta, porque teu BF não está nada alto... compreendo tua vontade de fazer um bulking e é decisão tua.

fora isso, há sites e sites e mais sites com diversos planos de dietas pra bulking, de acordo com tua estatura e peso se tu não quiser "pirar" e fazer a coisa de qualquer jeito. be aware.

e fica aqui o lembrete, não é uma crítica negativa: tem pessoas que não teu o teu shape, eu tô ingressando na área da saúde e já vi gente com obesidade mórbida, com sobrepeso moderado, que dariam o céu pra ter o teu corpo ao menos 1 semana que fosse...não vale a pena fazer nada artificial ai, eu não usaria esteróides ou algo do tipo pra amplificar a tua herança genética. depois dos esteróides, tua testosterona vai estar totalmente suprimida, se bobear até tu te recuperar, é capaz de fazer um exame de sangue como um certo indivíduo fez e estava em 14ng/dL a testosterona total dele, um absurdo. é, tem casos absurdos assim e já vimos relatos.

Anorexia??

Caralho irmão, ta carente?

33 minutos atrás, Diogo Nogueira disse:

Caralho irmão, ta carente?

Quer confete.

2 horas atrás, Diogo Nogueira disse:

Caralho irmão, ta carente?

Canta ai powr

Editado 31/10/2019 às 18:56 10/31, 2019 por Vask

Sobre tamanho x peso, realmente pode ser a génetica dos ossos. A densidade destes tende a aumentar com o passar dos anos de treino pesado.

Pessoal que critica carga esquece que esse é o pricipal fator para se aumentar a densidade mineral óssea. Treino de pump joga fluidos pra dentro do músculo, mas somente anos de cargas altas vão deixar os ossos mais pesados.

Tua evolução na força é acima da média. Se focar nela, provavelmente o balanço entre tamanho x peso vai mudar, com ganhos na funcionalidade ao invés de estética.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Pages/ArticleViewer.aspx?year=2012&issue=03000&article=00038&type=Fulltext#pdf-link

20 minutos atrás, Supino_RS disse:

Sobre tamanho x peso, realmente pode ser a génetica dos ossos. A densidade destes tende a aumentar com o passar dos anos de treino pesado.

Pessoal que critica carga esquece que esse é o pricipal fator para se aumentar a densidade mineral óssea. Treino de pump joga fluidos pra dentro do músculo, mas somente anos de cargas altas vão deixar os ossos mais pesados.

Tua evolução na força é acima da média. Se focar nela, provavelmente o balanço entre tamanho x peso vai mudar, com ganhos na funcionalidade ao invés de estética.

esse cara @Supino_RS disse tudo. parem de brigar e leiam o que ele disse, isso daqui é um forum, não zona de guerra.