Ioimbina

[Joao Fellipe 33]

Saudações meus queridos,

 

Estou em um processo de perda de peso e estou cogitando o uso de ioimbina para dar um "up" na bagaça...

 

Sei que o uso dela é recomendado (para maiores ganhos) em AEJ e tudo mais, no meu caso, eu só terei disponibilidade para realizar AEJ aos sábados e domingos...

 

Durante a semana, treino em torno das 06:00hrs e faço uso de 1 banana ou 20g de palatinose em torno das 05:00 ao acordar.

 

Minha dúvida é: posso estar tomando a ioimbina logo ao acordar junto a "refeição" q realizo? para então ir treinar

 

Ou tomo ela em outro período do dia? (não mais em jejum completo)

[danjr 108]

Pq precisa comer 1 banana ou 2g de açucar (palatinose) antes de treinar? Eu treino todo dia em jejum e vai de boa... entro na academia as 5h...

 

Iomibina só funciona em jejum, e vc tb precisa esperar um periodo pra fazer a primeira refeiçao apos sua atividade..

[matheuskr 1716]

18 horas atrás, Joao Fellipe disse:

Saudações meus queridos,

 

Estou em um processo de perda de peso e estou cogitando o uso de ioimbina para dar um "up" na bagaça...

 

Sei que o uso dela é recomendado (para maiores ganhos) em AEJ e tudo mais, no meu caso, eu só terei disponibilidade para realizar AEJ aos sábados e domingos...

 

Durante a semana, treino em torno das 06:00hrs e faço uso de 1 banana ou 20g de palatinose em torno das 05:00 ao acordar.

 

Minha dúvida é: posso estar tomando a ioimbina logo ao acordar junto a "refeição" q realizo? para então ir treinar

 

Ou tomo ela em outro período do dia? (não mais em jejum completo)

eu não começaria com nada acima de 0.2mg/kg, pra não ocorrer desajuste nos parâmetros cardiovasculares e na pressão. não faço idéia de qual é teu peso, por isso usa uma calculadora e faça essa multiplicação de maneira correta. pra queimar gordura, parece ser um protocolo seguro de início...

 

pra problemas de disfunção erétil (se tu tiver interessado nisso), não sei te recomendar as dosagens e teria que pesquisar.

Editado Outubro 29, 2019 às 11:48 por matheuskr

[Joao Fellipe 33]

27 minutos atrás, danjr disse:

Pq precisa comer 1 banana ou 2g de açucar (palatinose) antes de treinar? Eu treino todo dia em jejum e vai de boa... entro na academia as 5h...

 

Iomibina só funciona em jejum, e vc tb precisa esperar um periodo pra fazer a primeira refeiçao apos sua atividade..

 

é mais por uma questão de costume, até porque não dá diferença alguma pela quantidade e tempo pré atividade, no caso da palatinose uso ela para "adoçar" o café

quanto ao período para fazer a refeição, eu termino o treino em torno das 7 horas e costumo realizar a primeira refeição pós treino em torno das 9 horas no serviço, seria tranquilo esse horário?

 

22 minutos atrás, matheuskr disse:

eu não começaria com nada acima de 0.2mg/kg, pra não ocorrer desajuste nos parâmetros cardiovasculares e na pressão. não faço idéia de qual é teu peso, por isso usa uma calculadora e faça essa multiplicação de maneira correta. pra queimar gordura, parece ser um protocolo seguro de início...

 

pra problemas de disfunção erétil (se tu tiver interessado nisso), não sei te recomendar as dosagens e teria que pesquisar.

 

Tenho 86kg, daria em torno de 17mg, eu estava pensando em começar com 10 para ver como vou reagindo e ir aumentando gradativamente

[danjr 108]

treine em jejum, nao adoce o café e comece com 10mg.. 2h pós treino, ta ok..

[amaral1056 31]

Faça a ultima refeição do dia com bastante carbo, da uma diferença gritante se vc for treinar em jejum no dia seguinte. Se eu fosse vc, tomaria a ioimbina + cafeína 30min antes de treinar em jejum. Se não tem costume de treinar em jejum vc pode estranhar um pouco mas depois fica de boa.

[matheuskr 1716]

43 minutos atrás, Joao Fellipe disse:

 

é mais por uma questão de costume, até porque não dá diferença alguma pela quantidade e tempo pré atividade, no caso da palatinose uso ela para "adoçar" o café

quanto ao período para fazer a refeição, eu termino o treino em torno das 7 horas e costumo realizar a primeira refeição pós treino em torno das 9 horas no serviço, seria tranquilo esse horário?

 

 

Tenho 86kg, daria em torno de 17mg, eu estava pensando em começar com 10 para ver como vou reagindo e ir aumentando gradativamente

se tu tiver algum quadro de hipoglicemia é compreensível teu receio (hipoglicemia reativa, pós prandial, etc.) mas caso não seja comum, tenta uma vez em jejum e vê como tu te sente...começa com a dose que tu mesmo estabeleceu, é uma dose baixa pra ver o que vai acontecer.

[Joao Fellipe 33]

14 minutos atrás, amaral1056 disse:

Faça a ultima refeição do dia com bastante carbo, da uma diferença gritante se vc for treinar em jejum no dia seguinte. Se eu fosse vc, tomaria a ioimbina + cafeína 30min antes de treinar em jejum. Se não tem costume de treinar em jejum vc pode estranhar um pouco mas depois fica de boa.

 

é o q eu faço, no caso essa "pré treino" é mais por costume pq sei que não faz diferença, normalmente faço a ingestão da banana pra tomar cafeina (capsula) ou só tomo café com a palatinose pra adoçar mesmo (frescura pura, não da diferença alguma, só quebra o jejum mesmo pelas cal).

 

9 minutos atrás, matheuskr disse:

se tu tiver algum quadro de hipoglicemia é compreensível teu receio (hipoglicemia reativa, pós prandial, etc.) mas caso não seja comum, tenta uma vez em jejum e vê como tu te sente...começa com a dose que tu mesmo estabeleceu, é uma dose baixa pra ver o que vai acontecer.

 

zero problemas, melhor mandar manipular do que comprar direto em site e tals né? 

 

a %bf ta "relativamente baixa" (13 ~ 14%, 7 dobras, pra 1,86 e 86kg, segundo avaliação do nutri esse mês, embora eu acredite que esteja com a % de bf acima disso), e é totalmente concentrada na barriga de chopp, é viavel o uso então? 

[matheuskr 1716]

39 minutos atrás, Joao Fellipe disse:

 

é o q eu faço, no caso essa "pré treino" é mais por costume pq sei que não faz diferença, normalmente faço a ingestão da banana pra tomar cafeina (capsula) ou só tomo café com a palatinose pra adoçar mesmo (frescura pura, não da diferença alguma, só quebra o jejum mesmo pelas cal).

 

 

zero problemas, melhor mandar manipular do que comprar direto em site e tals né? 

 

a %bf ta "relativamente baixa" (13 ~ 14%, 7 dobras, pra 1,86 e 86kg, segundo avaliação do nutri esse mês, embora eu acredite que esteja com a % de bf acima disso), e é totalmente concentrada na barriga de chopp, é viavel o uso então? 

cara, tem yomax pra vender se não me engano...em farmácia comum, entende? não sei, não uso mais essas coisas há tempos. cuidado com sites, eles prometem muito. essa joça deve custar uns 70 pila se for de marca, mas deve ter genérico.