Treino para ectomorfo

[Hugosaraiva]

Sou ectomorfo e novato nisto alguém me indica qual o melhor treino para a minha genética? E quantas x devo treinar por semana? E quantos músculos devo treinar por treino ? 

[Visitante]

Não existe.

 

A maioria das pessoas que dizem ter problema para ganhar peso, só não comem o suficiente por acharem que estão comendo muito. Tem também aqueles que erraram na contagem de macros.