Hugosaraiva 0 Postado Outubro 13 Sou ectomorfo e novato nisto alguém me indica qual o melhor treino para a minha genética? E quantas x devo treinar por semana? E quantos músculos devo treinar por treino ? Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Mr Nobody 412 Postado Outubro 13 Não existe. A maioria das pessoas que dizem ter problema para ganhar peso, só não comem o suficiente por acharem que estão comendo muito. Tem também aqueles que erraram na contagem de macros. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
