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Hugosaraiva

Treino para ectomorfo

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Sou ectomorfo e novato nisto alguém me indica qual o melhor treino para a minha genética? E quantas x devo treinar por semana? E quantos músculos devo treinar por treino ? 

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Não existe.

 

A maioria das pessoas que dizem ter problema para ganhar peso, só não comem o suficiente por acharem que estão comendo muito. Tem também aqueles que erraram na contagem de macros.

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