Idade: 25 anos

Altura: 1,79 cm

Peso: 87 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):  - 

Problemas de Saúde: nenhum

Tempo de treino: Em torno de 2 anos

Suplementos: Whey protein isolado da NitroHard, BCAA 2400, Creatina, Lipo 6 black ultra concentrado e Ostarine mk-2866

Ciclos FEITOS com dose e tempo: M-drol, faz tempo.. uns 5 anos isso, fiz durante 30 dias.

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol Landerlan 10mg 100 comprimidos e Durateston Landerlan 250mg por ampola.

Divisão de treino e horario do mesmo: Estou fazendo atualmente uma super série, descanso de um exercício é a execução do outro. Treino de Segunda a Sexta feira a partir das 19:30hrs até 21:30hrs.

Segunda-feira :  Peito e Costas - todos os exercícios são 3 séries de 10 a 12 movimentos.

supino reto x puxada frente

supino inclinado x puxada triangulo

crucifixo reto x remada baixa

cross over x remada curvada

corrida de 2 km na esteira após o treino.

 

Terça - feira: Bíceps e Tríceps

rosca direta x tríceps testa

rosca alternada x tríceps pulley

rosca martelo x tríceps francês unilateral

rosca scott x tríceps pulley inverso

extensor punho x extensor punho inverso

 

Quarta-feira: Ombros, Trapézio e Abdômen

desenvolvimento frente x desenvolvimento com halter

elevação frontal x elevação lateral

crucifixo inverso x elevação frontal com barra

encolhimento 

Abdômen supra x Abdômen infra x Abdômen remador

Corrida de 2 km  na esteira após o treino

 

Quinta-feira: Pernas parte Anterior, Posterior e Panturrilhas

agachamento máquina x leg press 45º

extensor x flexor

adutor x abdutor

agachamento hack

panturrilha em pé x panturrilha sentado

Corrida de 2 km na esteira após o treino

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Agora que começou a merda kk... Eu não sei se estou fazendo exatamente uma dieta.. eu cortei algumas besteiras do cardápio.. meu trabalho não permite eu comer várias vezes no dia.. pois trabalho com área hospitalar .. as vezes consigo dar uma fugida para comer alguma coisa..

6:00 horas da manhã - 

em jejum 1 capsula de lipo 6 black e 2 capsulas de ostarine mk-2866

30 minutos depois, 3 bananas prata e 1 pão integral com queijo minas

 

10:00 horas da manhã (quando consigo fugir) - 

4 torradas integral, 2 bananas e 1 maçã

 

12:30 almoço -

depende do que é servido no dia.. mas normalmente é assim: 2 bifes médios de boi e 1 ovo frito (não posso pegar mais do que isso kk.. é foda) 4 pedaços grandes de batata doce, tomate, alface, rúcula, beterraba e cenoura ambos a vontade.

 

15:30 da tarde - essa refeição eu não costumo fazer.. porque é muita correria aqui na empresa.

 

18:00 da tarde - 

1 capsula de lipo 6 black ultra concentrado

30 minutos depois: 3 ovos cozidos inteiros, 4 pedaços de batata doce médios, 4 bifes de peito de frango médios e salada como a do almoço.

 

19:00 da noite - 

5mg de creatina

2 capsulas de bcaa 

após terminar o treino tomo 2 scoops de whey protein + - 60g

 

22:00 da noite -

4 bananas picadas com granola

1 copo de leite desnatado

1 pão integral com requeijão light

 

23:30 da noite - 

 

dormir forever quando o bebê deixa.. kkk 

 

Bom, minha rotina é essa.. não é muito certa ta na cara.. aceito críticas e sugestões para melhorar isso.

Meu objetivo e definar e ter um ganho razoável de massa magra!

O personal da academia me auxiliou na montagem do ciclo que eu quero fazer e ficou assim 6 semanas.

 

1º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston, novamente a cada 10 dias.

2º Semana - Segunda-feira: 10mg Stanozolol ao dia (1 caps c/ 10mg)

2º Semana - Quinta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

3º Semana - Segunda-feira: 20mg Stanozolol de 8/8hrs (2 caps c/10mg)

3º Semana - Domingo: 1 ampola c/250mg de Durateston

4º Semana - Segunda-feira: 30mg Stanozolol de 5/5hrs (3 caps c/10mg)

4º Semana - Terça-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

5º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg)

5º Semana - Sexta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

6º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg)

6º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

 

Me ajudem nisso por favor! Agradeço desde já ? ACEITO SUGESTÃO DE UM MELHOR CICLO TAMBÉM.. 

 

 

Ajuda ae POVOOOO!!!

Isso não é um ciclo, é cagar no eixo, quem te auxílio não sabe o que faz.

Tu tem só 6 ampola de dura? 

1 dura a cada 10 dias é uma péssima ideia até para TRT, quanto mais para um ciclo.

O melhor era uma dose maior e mais aplicações.

Impressão minha ou tu só vai tomar stano na segunda feira?

23 minutos atrás, gdamasceno disse:

Bom, minha rotina é essa.. não é muito certa ta na cara.. aceito críticas e sugestões para melhorar isso.

Meu objetivo e definar e ter um ganho razoável de massa magra!

O personal da academia me auxiliou na montagem do ciclo que eu quero fazer e ficou assim 6 semanas.

 

1º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston, novamente a cada 10 dias.

2º Semana - Segunda-feira: 10mg Stanozolol ao dia (1 caps c/ 10mg)

2º Semana - Quinta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

3º Semana - Segunda-feira: 20mg Stanozolol de 8/8hrs (2 caps c/10mg)

3º Semana - Domingo: 1 ampola c/250mg de Durateston

4º Semana - Segunda-feira: 30mg Stanozolol de 5/5hrs (3 caps c/10mg)

4º Semana - Terça-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

5º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg)

5º Semana - Sexta-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

6º Semana - Segunda-feira: 40mg Stanozolol de 4/4hrs (4 caps c/10mg)

6º Semana - Segunda-feira: 1 ampola c/250mg de Durateston

 

Me ajudem nisso por favor! Agradeço desde já ? ACEITO SUGESTÃO DE UM MELHOR CICLO TAMBÉM.. 

 

Ajuda ae POVOOOO!!!

Primeiro lugar, se não fizer dieta, jogará dinheiro e saúde fora. O principal antes de ciclar é saber o que vc consome e o que vc gasta, o saldo calórico diário. Não importa quantas vezes você come, e sim o total de calorias que consome visando o seu objetivo, seja bulking ou seja cutting.

A dura não é uma boa droga para iniciantes , já que é composta de vários esteres e alguns deles são curtos, o que faz com que você necessite de aplicações DSDN ou TSD (de preferência).

Ciclo de apenas testo para primeiro contato é muito mais viável, mas aconselho trocar a dura por um deposteron (cipionato) ou enantato.

A duração ideal do ciclo é de : 8-10 semanas, pois você terá praticamente os mesmo colaterais que em 6 semanas mas obterá mais ganhos.

Stano da muito colateral, é hepatotóxico, fode o perfil lipídico..não aconselhado para iniciantes.

 

Faz o básico:

1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),

1/8 Anastrozol

ou

1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg),

1-10 Anastrozol

 

Editado 1/10/2019 às 19:47 10/1, 2019 por Bamor

7 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Isso não é um ciclo, é cagar no eixo, quem te auxílio não sabe o que faz.

Tu tem só 6 ampola de dura? 

1 dura a cada 10 dias é uma péssima ideia até para TRT, quanto mais para um ciclo.

O melhor era uma dose maior e mais aplicações.

Impressão minha ou tu só vai tomar stano na segunda feira?

O stano será todos os dias mano.. aumentando a dose por semana.. eu resolvi comprar um bujão de 10 ml de durateston, não será apenas 6 ampolas só

6 minutos atrás, Bamor disse:

Primeiro lugar, se não fizer dieta, jogará dinheiro e saúde fora. O principal antes de ciclar é o que vc consegue, o saldo calórico diário. Não importa quantas vezes você come, e sim o total de calorias que consome visando o seu objetivo, seja bulking ou seja cutting.

A dura não é uma boa droga para iniciantes , já que é composta de vários esteres e alguns deles são curtos, o que faz com que você necessite de aplicações DSDN ou TSD (de preferência).

Ciclo de apenas testo para primeiro contato é muito mais viável, mas aconselho trocar a dura por um deposteron (cipionato) ou enantato.

A duração ideal do ciclo é de : 8-10 semanas, pois você terá praticamente os mesmo colaterais que em 6 semanas mas obterá mais ganhos.

Stano da muito colateral, é hepatotóxico, fode o perfil lipídico..não aconselhado para iniciantes.

 

Faz o básico:

1/8 Enantato 500mg/semana (2x 250mg),

1/8 Anastrozol

ou

1-10 Cipionato 400mg/semana (2x 200mg),

1-10 Anastrozol

 

Então mano.. eu vou melhorar a dieta.. por isso vim aqui, para pedir ajuda haha.. e não tem como trocar a durateston e nem o stanozolol... eu comprei um bujão de 10ml ao invés de apenas 6 ampolas. 

9 minutos atrás, gdamasceno disse:

O stano será todos os dias mano.. aumentando a dose por semana.. eu resolvi comprar um bujão de 10 ml de durateston, não será apenas 6 ampolas só

Então mano.. eu vou melhorar a dieta.. por isso vim aqui, para pedir ajuda haha.. e não tem como trocar a durateston e nem o stanozolol... eu comprei um bujão de 10ml ao invés de apenas 6 ampolas. 

Se quer insistir no ciclo de dura, compre mais um bujão e faça uma divisão das 20ml em aplicações dia sim e dia não, por 8-12 semanas.

25 minutos atrás, gdamasceno disse:

O stano será todos os dias mano.. aumentando a dose por semana.. eu resolvi comprar um bujão de 10 ml de durateston, não será apenas 6 ampolas só

Então mano.. eu vou melhorar a dieta.. por isso vim aqui, para pedir ajuda haha.. e não tem como trocar a durateston e nem o stanozolol... eu comprei um bujão de 10ml ao invés de apenas 6 ampolas. 

Como Carlos falou, compra outro bujão e aplica 0,5ml DSDN durante 8 semanas.

Stano fode as articulações. Se vc tiver alguma predisposição a lesões, elas com certeza aparecerão.

Digo e repito, Stano não é droga para iniciante.

Editado 1/10/2019 às 20:15 10/1, 2019 por Bamor

45 minutos atrás, Carllos Godyr disse:

Se quer insistir no ciclo de dura, compre mais um bujão e faça uma divisão das 20ml em aplicações dia sim e dia não, por 8-12 semanas.

Então mano.. conversei com meu personal e ele modificou isso que eu mandei no tópico.. será assim:

1/4 semana: 250mg de durateston por semana

5° semana: 20mg de stanozolol de 8/8hr (após começar o uso do stanozolol, tomar 1 dura de 250mg 15 dias depois) 

6° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 

7° semana : 40mg de stanozolol de 4/4hr + 1 ampola de 250mg de durateston

8° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 

9° semana: última aplicação de durateston 250mg 

Fim do ciclo, início da TPC 

E agora ? 

1 hora atrás, Bamor disse:

Como Carlos falou, compra outro bujão e aplica 0,5ml DSDN durante 8 semanas.

Stano fode as articulações. Se vc tiver alguma predisposição a lesões, elas com certeza aparecerão.

Digo e repito, Stano não é droga para iniciante.

ntão mano.. conversei com meu personal e ele modificou isso que eu mandei no tópico.. será assim:

 

1/4 semana: 250mg de durateston por semana

5° semana: 20mg de stanozolol de 8/8hr (após começar o uso do stanozolol, tomar 1 dura de 250mg 15 dias depois) 

6° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 

7° semana : 40mg de stanozolol de 4/4hr + 1 ampola de 250mg de durateston

8° semana: 40mg de stanozolol de 4/4hr 

9° semana: última aplicação de durateston 250mg 

 

Fim do ciclo, início da TPC 

 

 

E agora ? 

Seu personal é um fanfarrão kk

30 minutos atrás, danielctb disse:

Seu personal é um fanfarrão kk

Puts kkkkkk.. me ajudem aí então

.. em cima desse ciclo de stanozolol com dura por favor. 

Ué, como já falaram aí.

Dura, dia sim dia não.

Sem stano.

Mas na real, devia usar uma testo com mv longa.

Enantato 2x na semana seria melhor.

3 minutos atrás, danielctb disse:

Ué, como já falaram aí.

Dura, dia sim dia não.

Sem stano.

Mas na real, devia usar uma testo com mv longa.

Enantato 2x na semana seria melhor.

Ciclo de 6 semanas com dura 500mg por semana não seria melhor ?  Ex: segunda 250mg e quinta 250mg 

E tpc sarms

Dura é um blend, várias testos juntas, de meia vida curta e longa.

Se você usa duas vzs na semana, como ficam as de mv curta? Desperdício né?

Tem mta informação no fórum, tenha calma, da uma pesquisada. Sei que o verão tá aí já, mas virão outros, calma...

5 minutos atrás, gdamasceno disse:

Ciclo de 6 semanas com dura 500mg por semana não seria melhor ?  Ex: segunda 250mg e quinta 250mg 

E tpc sarms

O basicao se voce for pesquisar e sempre respeitar a menor meia vida , por isso o povo fala de dura dia sim dia nao  , mas  tsd e melhor ainda , dosagem o povo e muito bitolado com dose no br , se nao for droga subdosada 250-350 mg por semana de testo e aceitavel , principalmente se voce tiver um plano a longo termo , porque quanto menor a dose que voce comecar tomando  , mais espaco pra aumentar voce vai ter com o tempo , se voce comecar jogando 500 testo 600 deca por exemplo que e oq nego faz/aconselha seu primeiro ciclo voce ja vai estar mandando 1grama de aes pra dentro , sendo que tem cara aqui no forum que compete e nao manda tudo isso

4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

O basicao se voce for pesquisar e sempre respeitar a menor meia vida , por isso o povo fala de dura dia sim dia nao  , mas  tsd e melhor ainda , dosagem o povo e muito bitolado com dose no br , se nao for droga subdosada 250-350 mg por semana de testo e aceitavel , principalmente se voce tiver um plano a longo termo , porque quanto menor a dose que voce comecar tomando  , mais espaco pra aumentar voce vai ter com o tempo , se voce comecar jogando 500 testo 600 deca por exemplo que e oq nego faz/aconselha seu primeiro ciclo voce ja vai estar mandando 1grama de aes pra dentro , sendo que tem cara aqui no forum que compete e nao manda tudo isso

Entendi... Esse ciclo que mandei agora pouco de 8 semanas.. ficou ruim ? Com stano e dura

Qual o objetivo de usar stano?

Qual seu bf?

11 minutos atrás, danielctb disse:

Dura é um blend, várias testos juntas, de meia vida curta e longa.

Se você usa duas vzs na semana, como ficam as de mv curta? Desperdício né?

Tem mta informação no fórum, tenha calma, da uma pesquisada. Sei que o verão tá aí já, mas virão outros, calma...

Kkkk verão nada... Eu tô querendo ciclar faz tempo.. agora que consegui comprar... Patroa tá de acordo e o filho tbm.. kk gostaria de usar o stano oral e a dura que eu comprei, são 10 ampolas.. queria algo em cima disso que eu tenho entendeu ? Não espero ganhos enormes.. até lá meu foco não é esse

 Quero dar apenas uma melhorada no shape 

5 minutos atrás, danielctb disse:

Qual o objetivo de usar stano?

Qual seu bf?

12% 

Meu objetivo é ganhar um pouco de massa magra e definir também.. ter um shape legal... Faço dieta, malho direitinho etc.. sou bem focado

9 minutos atrás, gdamasceno disse:

Kkkk verão nada... Eu tô querendo ciclar faz tempo.. agora que consegui comprar... Patroa tá de acordo e o filho tbm.. kk gostaria de usar o stano oral e a dura que eu comprei, são 10 ampolas.. queria algo em cima disso que eu tenho entendeu ? Não espero ganhos enormes.. até lá meu foco não é esse

 Quero dar apenas uma melhorada no shape 

Eu nao ciclei ainda tambem , mas eu iria fazer so com dura se fosse fazer o primeiro ciclo , principalmente se eu tivesse seu bf , tem gente que toma stano e nao da nada , tem gente que toma stano e a articulacao fica uma merda , acho meio desnecessario se arriscar assim sendo que por ser o primeiro ciclo qualquer merda daria resultado , se voce for estudar vai ver que stano da ganhos moderados e mais uma droga de estetica do que anabolica , tem coisa muito melhor pra usar do que stano se seu objetivo e ganhar volume/musculo , deca , primo ate oxandrolona e bem mais de boa/melhor que stano , tirando que stano fode com o perfil lipidico de muitas pessoas se for estudar , mas sei la mano da uma lida , parece que voce nem foi atras de nada sabe , ate ostarine que voce ta tomando nao e suplemento e um sarm , seu eixo ja ta inibido so de tomar isso mesmo que seja bem pouco na maioria das pessoas , bcaa nao serve pra quase nada nas dosagens que voce deve estar tomando , bcca e 10-15 gramas pra dar algum beneficio se der algum beneficio

Editado 1/10/2019 às 22:38 10/1, 2019 por Azyzz Br Remastered

Mano, vende as duras, compra um enantato ou cipionato e manda só a testo 2x na semana, é seu primeiro ciclo.

Com uma dieta boa vai dar um resultado do kct.

1 minuto atrás, danielctb disse:

Mano, vende as duras, compra um enantato ou cipionato e manda só a testo 2x na semana, é seu primeiro ciclo.

Com uma dieta boa vai dar um resultado do kct.

Comprei as duras hoje véi kkk que merda hein hahaha

Eu tirei foto não tô conseguindo mandar 

2 minutos atrás, danielctb disse:

Mano, vende as duras, compra um enantato ou cipionato e manda só a testo 2x na semana, é seu primeiro ciclo.

Com uma dieta boa vai dar um resultado do kct.

A maior % de gordura que eu tenho é abdominal.. é uma desgraça.. o resto a pele é fina

6 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu nao ciclei ainda tambem , mas eu iria fazer so com dura se fosse fazer o primeiro ciclo , principalmente se eu tivesse seu bf , tem gente que toma stano e nao da nada , tem gente que toma stano e a articulacao fica uma merda , acho meio desnecessario se arriscar assim sendo que por ser o primeiro ciclo qualquer merda daria resultado , se voce for estudar vai ver que stano da ganhos moderados e mais uma droga de estetica do que anabolica , tem coisa muito melhor pra usar do que stano se seu objetivo e ganhar volume/musculo , deca , primo ate oxandrolona e bem mais de boa/melhor que stano , tirando que stano fode com o perfil lipidico de muitas pessoas se for estudar , mas sei la mano da uma lida , parece que voce nem foi atras de nada sabe , ate ostarine que voce ta tomando nao e suplemento e um sarm , seu eixo ja ta inibido so de tomar isso mesmo que seja bem pouco na maioria das pessoas , bcaa nao serve pra quase nada nas dosagens que voce deve estar tomando , bcca e 10-15 gramas pra dar algum beneficio se der algum beneficio

O sarms eu comecei segunda-feira.. 20mg por dia.. não senti nenhum efeito colateral.. mas o treino melhorou 100X já aumentei a carga da porra toda... BCAA eu tomo 2 cápsulas antes do treino.. eu pesquisei bastante.. tava entre stano ou Dianabol.. é foda, primeiro ciclo com injetável.. confesso que tô meio sem rumo.. pedi a ajuda do professor da academia e ele montou esse ciclo pra mim .. talvez bem fraco.. para o primeiro.. mas me dando um ganho legal já ficaria satisfeito.. é só para dar um up mesmo eu não farei novamente.. me viro bem sem anabolizantes.. com 1 mes malhando firme meu corpo já muda 100% 

7 minutos atrás, gdamasceno disse:

Comprei as duras hoje véi kkk que merda hein hahaha

Eu tirei foto não tô conseguindo mandar 

A maior % de gordura que eu tenho é abdominal.. é uma desgraça.. o resto a pele é fina

O sarms eu comecei segunda-feira.. 20mg por dia.. não senti nenhum efeito colateral.. mas o treino melhorou 100X já aumentei a carga da porra toda... BCAA eu tomo 2 cápsulas antes do treino.. eu pesquisei bastante.. tava entre stano ou Dianabol.. é foda, primeiro ciclo com injetável.. confesso que tô meio sem rumo.. pedi a ajuda do professor da academia e ele montou esse ciclo pra mim .. talvez bem fraco.. para o primeiro.. mas me dando um ganho legal já ficaria satisfeito.. é só para dar um up mesmo eu não farei novamente.. me viro bem sem anabolizantes.. com 1 mes malhando firme meu corpo já muda 100% 

Cara se nao vai fazer novamente porque voce vai fazer uma vez? se nao vai virar o hulk se fizer um ciclo e melhor continuar natural , tem chance de voce ciclar e sua producao natural de testo cair uns 20-30% mesmo depois da tpc , tem gente que cicla e se arromba fica com 300-250 de testo depois , nao tem pra que se arriscar a passar por tudo isso se vai ser so uma vez

Editado 1/10/2019 às 22:46 10/1, 2019 por Azyzz Br Remastered

Agora, Azyzz Br Remastered disse:

Cara se nao vai fazer novamente porque voce vai fazer uma vez? se nao vai virar o hulk se fizer um ciclo continua natural , tem chance de voce ciclar e sua producao natural de testo cair uns 20-30% mesmo depois da tpc , tem gente que cicla e se arromba fica com 300-250 de testo depois , nao tem pra que se arriscar a passar por tudo isso se vai ser so uma vez

Bom .. pelo menos eu acho que será só uma vez kkkkkk

Como mando foto aqui ?

Eu tb a 20 anos fiz um ciclo lixo e falei que seria só uma vez kkkk

3 minutos atrás, danielctb disse:

Eu tb a 20 anos fiz um ciclo lixo e falei que seria só uma vez kkkk

Kkkkkkk porra é foda .. 

O stano nesse seu caso não vai fazer milagre. Acho que nesse seu ciclo nem a testo vai.

Pesquisa mais aí no fórum, vai com calma, paciência.

Aposto que nem pesquisou nada.

Cara, a quantidade de informações que existem hoje em dia é absurda. Só faz cagada quem quer.

4 minutos atrás, danielctb disse:

O stano nesse seu caso não vai fazer milagre. Acho que nesse seu ciclo nem a testo vai.

Pesquisa mais aí no fórum, vai com calma, paciência.

Aposto que nem pesquisou nada.

Cara, a quantidade de informações que existem hoje em dia é absurda. Só faz cagada quem quer.

Cagada foi eu ter comprado isso kkkkk