I Want Power 4 Postado Setembro 21, 2019 às 22:01 Compartilhar Postado Setembro 21, 2019 às 22:01 Boa noite a todos, é meu primeiro tópico aqui no fórum e quero ser o mais objetivo possível em minha pergunta. Quero saber se tem um método ou uma forma de calcular minhas calorias gastas diariamente de maneira confiável (não tenho dinheiro para nutricionista, então estou tentando montar minha dieta na mão), já calculei em alguns sites e deram resultados diferentes ou seja cada uma usa um método diferente de cálculo em sua programação. Então peço que me recomendem um site de cálculos de gasto calórico diário que vocês conheçam e que aprovem! um grande abraço e grato pelas respostas desde já. tmj! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Canutto 618 Postado Setembro 21, 2019 às 22:34 Compartilhar Postado Setembro 21, 2019 às 22:34 Na mão. https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/taxa-metabolica-basal/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I Want Power 4 Postado Setembro 21, 2019 às 22:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2019 às 22:38 3 minutos atrás, newman.als disse: Na mão. https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/taxa-metabolica-basal/ Muito obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 21, 2019 às 23:26 Compartilhar Postado Setembro 21, 2019 às 23:26 Não existe, calculo de gasto calórico é estatística. Você se baseia em um método, por 1 mês e vê o resultado se está ganhando ou perdendo peso e faz as modificações necessárias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I Want Power 4 Postado Setembro 21, 2019 às 23:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2019 às 23:47 20 minutos atrás, Mr Nobody disse: Não existe, calculo de gasto calórico é estatística. Você se baseia em um método, por 1 mês e vê o resultado se está ganhando ou perdendo peso e faz as modificações necessárias. Entendi, vou utilizar esta dica. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SeuMadrugão 80 Postado Setembro 22, 2019 às 00:06 Compartilhar Postado Setembro 22, 2019 às 00:06 Confiável mesmo só o teste prático. Faz a média desses métodos, vê no que dá e testa. Vai ajustando conforme a necessidade como o Mr Nobody falou. Eu, por exemplo, na prática vi que precisava de quase 600 kcal a mais do que deu nessas calculadoras, mesmo sendo bem inativo. Uma diferença enorme. Canutto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
I Want Power 4 Postado Setembro 22, 2019 às 00:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2019 às 00:32 24 minutos atrás, SeuMadrugão disse: Confiável mesmo só o teste prático. Faz a média desses métodos, vê no que dá e testa. Vai ajustando conforme a necessidade como o Mr Nobody falou. Eu, por exemplo, na prática vi que precisava de quase 600 kcal a mais do que deu nessas calculadoras, mesmo sendo bem inativo. Uma diferença enorme. Entendi a lógica, vou fazer testes mesmo e tirar a prova real! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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