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[Dúvida] ZMA vs Cálcio

Por Daniel C. Dávila
Em Dieta e suplementação

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Postado

Comecei a tomar ZMA e como vi que o cálcio afeta a absorção dele, gostaria de saber quanto tempo depois deve-se tomar o ZMA. 

Pois assim, depois da janta que seria meu pós-treino, eu como um iogurtinho sagrado isso geralmente entre as 20h e 20:30, o ZMA só acabo tomando entre as 22:30 e as 23h. nesse intervalo é possível o cálcio do iogurte afetar o ZMA?

Postado
  • Autor
8 horas atrás, Coach_Alves disse:

Tome logo antes de ir deitar pra dormir, durante o sono ele terá melhor absorção, mas n espere grande coisa do ZMA.

Quanto a isso beleza. É só pelas vitaminas também.

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