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Divisão de treino pra quem treina 5x na semana?

NeroV
Por NeroV
Em Musculação em geral

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Postado

Estou fazendo abcd no momento, mas não ta sendo muito bom pra mim.. Sinto que estou dando muito tempo de descanso pra cada grupo muscular. Lembrando que sou iniciante, 7 meses de treino apenas. Qual a melhor divisa pra quem treina 5 vezes por semana?

Postado
  • Supermoderador

Experimenta abc x2 (treinos semelhantes mas algumas variacoes de equipamentos), sim "faltaria" um dia e teria que treinar o treino 6 na semana seguinte

    • Gostei 1
    Postado

    +1 no Abc sequencial 

    Postado
    • Autor
    2 horas atrás, frankx disse:

    +1 no Abc sequencial 

    2 horas atrás, krebz disse:

    Experimenta abc x2 (treinos semelhantes mas algumas variacoes de equipamentos), sim "faltaria" um dia e teria que treinar o treino 6 na semana seguinte

    Certo galera, vou voltar pro abc 2x então,  vlw

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