Opá galera..

To com umas dúvidas..

1º Usei creatina com no-shotgun + básico, engordei 5 kg's de massa magra ae agora 2 semanas..

fiquei muito inchado axo q retenção de liquido sei la.."to meio redondo" 1.78 para 81 kg's

gostaria de opnioes sobre suplementação, para definir ( rasgar bem ) sem ter perca do meu peso.

Olha cara, faz 2 semanas que voce ta usando, certo?

Eu faria: um off pesado, com o resto do que vc tem ai de suplmentos (sem me importar com barriga, definição) e depois faria um belo cuttuing, com um café (que vai ser bem melhor o custo-beneficio do que algum suplemento termogenico.

Portanto, não tenho muitas sugestões de termogenicos, pq acho o café + dieta bem FEITA melhor.

Abraços.

Entao de SUPLEMENTO ou um hidroxycut ou um lipo 6 cara

mas um EC é muito bom tambem

agora primeiro acaba essa suplementação ai, depois cutting

Faz como o Leandro falou ai em cima.... faz um off top e q se dane a barriga e todos as pessoas q vão falar q vc ta barrigudo... pq depois vc mete uma fase de cutting sinsitra! Se tiver $$ toma o hydroxycut ou o lipo6x... tb tem o

Clenbutrx Hardcore q é o queimador da VPX (mesma marca do NO shotgun) q dizem q é top! Eu vou experimentar e espero fazer um relato dele aq em breve!

shaushahus, Leandro é meu irmao, eu sou RAFAEL.

Abraços.

eu iria fazer um off pesado, e depois uma boa dieta x)

Mas é obvio se vc está bom um bf muito alto tente baixar o bf pra depois começar o off

Como desses 5kgs, 4 sao agua, nao precisa fazer absolutamente nada a nao ser esperar estabilizar o peso e comecar a correr 30-40mins diariamente. Te garanto que em 15 dias voce ja ta sequinho de novo e ja mandou toda essa retencao pra fora. Se quiser garantir é só reduzir carbo pra ajudar a diminuir a retencao. E nao, voce nao vai conseguir manter esses 5kgs e definir. Primeira semana que voce ficar sem treinar, sem dieta correta, resfriado ou algo do tipo, 80% desse peso ja vai embora.

Abracos

kkkkkk

cara, retenção...

segue firme.. quando parar tu perde toda essa agua que ganhou e já era...

~hugs

Seph®

uU!..

5 de 4 Agua? ai é foda pagar 200 pila num shotgun e 70 na crea e so ganhar agua no corpo!..

Tenso =~

uU!..

5 de 4 Agua? ai é foda pagar 200 pila num shotgun e 70 na crea e so ganhar agua no corpo!..

Tenso =~

Com sorte uma pessoa em estado normal ( leia-se sem uso de anabolizantes ) consegue "formar" 1.5-2kgs de musculo/mes. Isso com dieta muito boa, genetica ajudando e tudo mais favoravel. Voce nao acha que conseguiu formar 5kgs de musculo em 2 semanas né? Retencao hidrica, com certeza. E nao é culpa do Shotgun/creatina, é dieta. Ou voce esta com muito sodio, ou esta bebendo pouca agua, ou esta com muito carbo em horarios errados, ou esta fazendo pouco aerobico ou um pouco de tudo.

Abracos