Altura: 1,80

Peso: 80 Kg

BF: 14%

Objetivo: Bulking

E aí galera, depois de quebrar a cabeça bastante consegui montar uma dieta legal creio eu, com alimentos saudáveis. O que vocês acham dela ??!

Qualquer crítica é bem vinda !

Tenho uma dúvidazinha básica: Eu posso ficar em bulking até meados de Outubro sem problema algum?! E logo em seguida partir para meu primeiro Cutting

whey de pré? usa 2 scoops no pós ou intão 1 de manha e um no pós.

Valeu velho.

Cara, li aqui no fórum mesmo que é super importante proteína no pré-treino, e como o Whey é mais fácil, prático, eu uso ele. Alguma outra sugestão?!

das 7 até o meio dia, fica sem comer ?

nao pode ficar mais de 3 horas sem comer, coloca uma refeição ai as 10, ou as 9, dai fica ok

Você tá doidão fi

Olha meu pré trieno ali na direita

haSDUHASHDUASUHD, é verdade, então ta certinho (;

Tenho uma dúvidazinha básica: Eu posso ficar em bulking até meados de Outubro sem problema algum?! E logo em seguida partir para meu primeiro Cutting

A dieta está otima, e respondendo sua pergunta, voce pode ficar em bulking qto quiser, e em cutting o qto quiser, só n faça os 2 juntos.

Abraços.

bulk com 3200 e pocas calorias?

Pra hipertrofia ela está boa, mas pra bulk, nem pensar.

Ah valeu demais galera, graças à vocês (a comunidade Hipertrofia) eu tenho aprendido muita coisa, e agora vamo que vamo !!

Galera, alguém adicionaria mais alguma coisa ?!

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento