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Tem como treinar hipertrofia e resistência cardiovascular?

Cesar4301
Por Cesar4301
Em Musculação em geral

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Postado

Treino somente hipertrofia, vai fazer dois anos. Hoje fui jogar um futebol no sol e vi que não tava aguentando mais correr nem 200m. Então decidi que vou começar a treinar isso. Como eu posso fazer?

Postado

Cardio pós treino !! Mínimo 20 min por pelo menos 3x na semana  

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