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Parece loucura mas quero catabolizar

thomazcs22
Por thomazcs22
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde a todos,

Sou triathleta mas fiquei machucado por 3 meses e acabei fazendo muita musculação, pois não podia correr nem pedalar.

Assim pulei de 76kg para 86kg e estou com bf baixo. Preciso perder musculo então pensei em algo assim

5:30 da manha 100ml de leite em coco + 1 colher mct+ canela + cafe soluvel + 1 colher manteiga sem sal (bullet cofee)+ glutamina + vit c

Sempre faço uma atividade fisica de alta intensidade como pedalar ou correr

intra treino 2 scoop ironman power drink

9 da manha, 1 scoop whey zero carbo

10:30 da manha cafe sem açucar

12:00 almoço -- salada a vontade - 150g de patinho + 100g vegetal + 1 maça

15:30 100g patinho

17:30 nataçao ou funcional ( 1 hora de treino)

janta salada a vontade + 100g patinho + 100g vegetal

antes de dormir - um pouco de abacate

O que acharam?

Postado

Volte ao pedal e demais treinos que vai perder massa naturalmente

Nosso corpo é uma máquina altamente adaptável.

Quando perceber que a demanda é por performance vai naturalmente se desfazer da massa extra 

Mantenha a alimentação calculada para seu peso meta e siga em frente

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