Boa noite maronbada!!! Estou numa fase de cutting noob, kkkk estou querendo emagrecer mas ta russo sobreviver comendo só ovo e frango, ouvi falar que se eu ficar com deficit calorico eu emagreco, nao tenho duvida se isso e verdade, sei que é porque todo mundo compartilha esse conceito.

Mas o negocio é o seguinte tem um pacote de torrada "light" aqi no armario de baixissimas kalorias, porem nos ingredientes o SEGUNDO item é açucar (ou o quarto, mas ta no comeco), eae? Posso ignorar esse acucar e so calcular as calorías ???? ?

acucar é carbo e isso é um macro.

vc controla macros na sua dieta ou apenas calorias?

1 hora atrás, krebz disse:

acucar é carbo e isso é um macro.

vc controla macros na sua dieta ou apenas calorias?

Apenas calorías mano, por isso é um cutting noob, eu nao tenho nada de massa muscular, sou gordo, quero perder essa gordura antes de tudo