Pessoal estou realizando meu primeiro ciclo, já malho há um tempo e recentemente procurei ajuda de uma nutricionista esportiva. Estou seguindo com foco total, já reduzi meu BF de 28% para 16% (e caindo). Meu objetivo é desenvolver meu ciclo da melhor maneira possível. Agradeço se puderem avaliar e opinar.

 

- Idade: 30 anos

- Altura: 164 cm

- Peso: 60kg

- BF: 16% e descendo (estava com 28% de BF quando procurei uma nutricionista esportiva)

- Objetivo: Chegar a 10% de BF, para depois criar massa naturalmente sem uso de farmacológicos. Eu sou magro com barriga e preciso perdê-la. Coisa que está bem difícil com a dieta.

- Dieta: 1500kcal (acompanhamento com nutricionista esportiva). Provável q eu desça mais ainda as calorias se estagnar mas ainda estou perdendo peso e gordura corporal.

 

Ciclo:
1-8 Propionato de Testosterona 50mg/DSDN
4-8 Oxandrolona 60 mg/Dia

TPC: (Iniciar 1 semana após última aplicação de propionato)
1-4 Tamoxifeno 40 mg/dia + Vitamina E: 1.000UI/dia + Multivitamínico
5-6 Tamoxifeno 20 mg/dia + Vitamina E: 1.000UI/dia + Multivitamínico
1-6 Anastrozol 0,5 DSDN

 

Editado 13/05/2019 às 01:05 05/13, 2019 por Batman Marombado

1 - use um ester longo de testosterona

2 - estenda oxan até a TPC

3 - add pelo menos uma silimarina na TPC

4 - 50 mg de testo DS DN é pouco.

53 minutos atrás, Stein disse:

Substância(s): Testosterona (Enan ou Cipio) + Oxandrolona (Intra-ciclo OU Ponte até TPC)

Duração: 8-10 semanas

Dose: Homens 300-500mg/semana (Testo), 40-100mg/dia (Oxan)

Exemplo:

1/8 Enantato 500mg/semana,

1/8 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,

7/12 Oxandrolona 60mg/dia,

13-X TPC

Exemplo 2:

1-10 Cipionato 500mg/semana,

1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,

7-14 Oxandrolona 40-50-60-70-80-80-80-80mg/dia,

15-X TPC

Exemplificando e parafraseando o próprio Stein .

14 horas atrás, Batman Marombado disse:

1-6 Anastrozol 0,5 DSDN

não se usa anastro na tpc, ele é usado intra-ciclo e após a ultima aplicação é feito o desmame.

14 horas atrás, Batman Marombado disse:

1-8 Propionato de Testosterona 50mg/DSDN

Dosagem pouca, além do mais troque propionato por enantato ou cipionato e eleve para 10 semanas.

Não há necessidade de se furar todo dia, ainda mais tendo todos os spots virgens.

14 horas atrás, Batman Marombado disse:

Dieta: 1500kcal

Eu aproveitaria o uso na oxan pra comer um pouco mais, aí vc conseguiria ganhar mais massa muscular.

14 horas atrás, Batman Marombado disse:

Eu sou magro com barriga e preciso perdê-la. Coisa que está bem difícil com a dieta.

Sinto lhe informar, mas é justamente a dieta que resolve isso.

Então ficaria assim:

1-10 Enantato 500mg/semana, (Aplicação 250mg na segunda-feira e aplicação 250mg na quinta-feira)

1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,

7-12 Oxandrolona 60mg/dia,

TPC: (Inicia 2 semanas após a última aplicação de enantato)

13-16 Tamoxifeno 40 mg/dia + Vitamina E: 1.000UI/dia + Multivitamínico

17-18 Tamoxifeno 20 mg/dia + Vitamina E: 1.000UI/dia + Multivitamínico

13-18 Silimarina 1 cápsula

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Eu aproveitaria o uso na oxan pra comer um pouco mais, aí vc conseguiria ganhar mais massa muscular.

Posso voltar a dieta de 1800kcal que estava fazendo anterior a de 1500kcal com mais proteínas. Mas daí quando terminar não sei se volto ao patamar de antes caso ainda tenha gordura pra queimar.

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Sinto lhe informar, mas é justamente a dieta que resolve isso.

Pior que eu sei, eu estava com 90 cm de barriga e hoje estou com 82 cm, mas a oxan pode ajudar a potencializar a queima

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Não há necessidade de se furar todo dia, ainda mais tendo todos os spots virgens.

Interessante, achava que o propionato traria resultados melhores para o meu tipo de objetivo. Até prq não pretendo fazer outros ciclos.

3 minutos atrás, Batman Marombado disse:

7-12 Oxandrolona 60mg/dia,

faça aqui 9-14, ou até mesmo 8-14

3 minutos atrás, Batman Marombado disse:

TPC: (Inicia 2 semanas após a última aplicação de enantato)

4 semanas.

Então ficaria assim:

1-10 Enantato 500mg/semana, (Aplicação 250mg na segunda-feira e aplicação 250mg na quinta-feira)

1-10 Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN,

8-14 Oxandrolona 60mg/dia,

TPC: (Inicia 4 semanas após a última aplicação de enantato)

15-18 Tamoxifeno 40 mg/dia + Vitamina E: 1.000UI/dia + Multivitamínico

19-20 Tamoxifeno 20 mg/dia + Vitamina E: 1.000UI/dia + Multivitamínico

15-20 Silimarina 1 cápsula

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Eu aproveitaria o uso na oxan pra comer um pouco mais, aí vc conseguiria ganhar mais massa muscular.

Vc acha que é melhor eu manter 1500kcal até entrar a oxan, quando iniciar com o oxan aumento para 1800kcal, o que acha?

O enantato demora um pouco a empilhar, eu manteria as kcal até a 4 semana e começaria a subir aos poucos.

23 horas atrás, Alisson Moura disse:

O enantato demora um pouco a empilhar, eu manteria as kcal até a 4 semana e começaria a subir aos poucos.

Devo começar lá pelo dia 15 do mês que vem. Até lá, já estarei na dieta de 1200kcal, acredito. Você acha que a partir da 4 semana eu devo subir de quanto em quanto? Tipo umas 100kcal por semana? Estou perguntando pois quero aproveitar ao máximo meu ciclo. Alisson, agradeço desde já a atenção.

5 horas atrás, Batman Marombado disse:

Devo começar lá pelo dia 15 do mês que vem. Até lá, já estarei na dieta de 1200kcal, acredito. Você acha que a partir da 4 semana eu devo subir de quanto em quanto? Tipo umas 100kcal por semana? Estou perguntando pois quero aproveitar ao máximo meu ciclo. Alisson, agradeço desde já a atenção.

Sim, entre 100 e 150, mas se vc ver que não está tendo acúmulo de gordura, pode fazer de 150 a 200. É importantíssimo vc entender as respostas do teu corpo às modificações que vc faz. Isso vai te deixar mais experiente pras próximas vezes.