tis 0 Postado Maio 1, 2019 às 14:38 Compartilhar Postado Maio 1, 2019 às 14:38 Boas pessoal, eu ja ando no crossfit ha uns 2 meses, e tenho verificado que no box onde estou o WOD é basicamente com exercicios de corpo. Então eu estava a pensar em ir segunda ao crossfit e na terça fazer exercícios para força, tal como supino ( até agora nunca fiz no crossfit), remada curvada com barra (tambem nunca fiz no crossfit), deadlift ( caso nao faça do dia anterior ), overhead press e etc..E na quarta seria o meu dia de descanso e quinta seria crossfit e sexta os tais exercicios para força. Não coloquei na terça exercicios para pernas porque no crossfit treino muito agachamento e tambem abdominais e para não treinar os mesmo músculos em dias seguidos nao coloquei, porque sempre que lá vou tenho agachamento e abdominais. Entao o objetivo seria conjugar o crossfit que é bom a nível cardiovascular e condicionamento físico com uns treinos só para força. Que acham? Bruno Lamim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 1, 2019 às 15:35 Compartilhar Postado Maio 1, 2019 às 15:35 Escolha um - ou você vai acabar se lesionando. Principalmente se você foi sedentário a vida inteira - e nesse caso o melhor a fazer seria musculação e bom treinamento aeróbio - para ai sim depois de uns 2 anos migrar para o CrossFit. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manual Anabólico 3 Postado Maio 7, 2019 às 01:50 Compartilhar Postado Maio 7, 2019 às 01:50 Só faça isso se tiver a programação da semana para não ter conflito entre os estímulos musculares. Porém, esses exercícios básicos de força e acessórios de fortalecimento já deveriam estar inclusos nessa programação do box. Um sugestão, visite outros estabelecimentos e experiência outros treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Lamim 1 Postado Maio 7, 2019 às 02:48 Compartilhar Postado Maio 7, 2019 às 02:48 Se está se questionando é porque está com vontade de fazer. Sinceramente, fiz essa rotina por duas semanas e no final estava com panturrilhas e ombros a ponto de uma lesão. Pratique cada um em seu momento mas não os junte em sua rotina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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