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Gostaria de saber se meu treino de upper do Upper/Lower está bom

Por lecopereco
Em Treinamento

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Postado

Estou fazendo o seguinte treino de UPPER no Upper Lower:

Supino inclinado 

Supino reto

Remada curvada

Desenvolvimento com halteres

Elevação lateral

Pulley puxador costas

Supino fechado 

Rosca direta com halteres

Faço UPPER 2X por semana.

Editado por lecopereco

Postado
  • Autor
6 horas atrás, surf disse:

Ta desequilibrado

4 de empurrar

2 de puxar

Então seria interessante botar o crucifixo inclinado no lugar do supino inclinado?

Postado
1 hora atrás, lecopereco disse:

Então seria interessante botar o crucifixo inclinado no lugar do supino inclinado?

exercícios de empurrar sao geralmente peito e ombro

exercícios de puxar são geralmente costas e posterior de ombro

se for cruxifixo seria o inverso

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