Ganho de peso

[mariiisantos 0]

Oi gente, tudo bem?

 

Há uns 7 anos atrás fiz meu primeiro ciclo.

Comecei com boldenona e depois joguei oxandrolona pra dar um up.

Não me lembro bem da estrutura do ciclo, porque faz tempo, mas apesar dos colaterais os resultados foram ótimos. Minha genética ajudou bastante também.

 

Recentemente eu resolvi fazer um ciclo só com oxan porque quero dar uma secada, então pensei em fazer:

Primeira semana: 10mg

Segunda a quinta semana: 20mg

Sexta semana: 10mg

 

Mas eu percebi na terceira semana que meu peso está subindo e a definição não está vindo. Mesmo com a dieta focada na definição e com a genética que sempre ajudou. Então subi a dosagem, estou tomando 20mg de 12 em 12h, ou seja, 40mg/dia. 

Agora minha dúvida é: é normal o peso subir tanto e a definição demorar? Na balança já aumentei 4kg, mas visualmente não fez diferença e eu sinto que engordei mesmo.

 

Treino todos os dias e como o meu foco é a definição, faço yoga, pilates, circuito funcional e aulas de dança todos os dias. Faço bike indoor, lutas e musculação pelo menos 3x na semana também. Passo pelo menos umas 4h na cademia todos os dias, para conseguir fazer todas as minhas aulas e treinos.

 

Sinto que há algo errado, mas quando usei da primeira vez a minha intenção era o ganho de massa e tinha a boldenona, então não sei se dessa vez comprei um produto ruim ou se é normal esse ganho de peso. Tenho medo inclusive de ser falsificada. 

 

Minha dúvida é: é normal o peso subir rapidamente mesmo com a dieta mais restrita (até jejum intermitente eu faço)? existe alguma forma de saber se o produto é falso?

 

Obrigada!

[MBD 9428]

Mari, é normal o peso subir com uso da oxandrolona.
Porém, se a dieta estiver hipercalórica, deve ocorrer queima de gordura.

Apesar de fazer 4h de exercício por dia, como está a sua dieta? Você chega a calcular tudo que ingere?

Seu peso subindo pode ser um sinal claro de que você está entrando em um estado metabólico muito lento.
Isso pode ocorrer devido à restrição calórica muito alta e muito abrupta.
Não acho inteligente subir para 40mg.
Por que você não interrompe a oxandrolona, aumenta um pouco as calorias majoritariamente de carboidratos, isso por uns 7 dias, e depois retoma o protocolo e a dieta restrita?

É bem importante que você calcule tudo que ingere para ter noção exata do que está acontecendo.

[mariiisantos 0]

Minha dieta está bem restrita, eu compro marmitas todo mês, então já montei as marmitas com esse foco.

São 350g de comida, cada uma com um prato, ex:

- Frango com batata doce

- Panqueca low carb de frango ou carne

- Escondidinho de batata doce

- Brócolis e frango

- Frango xadrez

 

Confesso que não chego a contar as calorias, mas faço só essa refeição que costuma ser meu almoço.

Acordo, fico em jejum até a hora que consigo e almoço (varia entre 12h e 16h)

Aí às vezes como algumas frutas ao longo do dia e à noite fruta também, ou vitamina com fruta, ou ovo, tapioca, algo assim...

 

Eu penso que já deveria ter dado uma secada boa, porque eu sou terrível com dieta. Nunca tive uma dieta muito regrada porque eu sempre fui muito magra... Então eu parei de comer besteira, comecei com o ciclo e to mais firme que nunca nos treinos... Achei que fosse logo conseguir a definição, por isso me assustei com a balança.

Meço 1,72 e estava com 58kg, agora estou com 62kg

[MBD 9428]

13 minutos atrás, mariiisantos disse:

Confesso que não chego a contar as calorias, mas faço só essa refeição que costuma ser meu almoço.

 

Tá, tu come UMA refeição dessas no dia e mais algumas pequenas coisas?

 

Taí o problema né.... Teu corpo entrou em modo de economia. Precisa adicionar comida pra recondicionar o seu metabolismo. Do contrário ele só vai segurar.

ME ADMIRA que tu consegue fazer essa quantidade de exercício com essa quantidade ridícula de comida.

 

Aumente essa ingestão de comida já!

[mariiisantos 0]

18 horas atrás, MBD disse:

 

Tá, tu come UMA refeição dessas no dia e mais algumas pequenas coisas?

 

Taí o problema né.... Teu corpo entrou em modo de economia. Precisa adicionar comida pra recondicionar o seu metabolismo. Do contrário ele só vai segurar.

ME ADMIRA que tu consegue fazer essa quantidade de exercício com essa quantidade ridícula de comida.

 

Aumente essa ingestão de comida já!

Boa! Valeu pelo toque.

Não imaginei que o efeito poderia ser contrário! 

O que você sugere acrescentar na dieta? Mais proteína? Carbo?

[MBD 9428]

20 minutos atrás, mariiisantos disse:

Boa! Valeu pelo toque.

Não imaginei que o efeito poderia ser contrário! 

O que você sugere acrescentar na dieta? Mais proteína? Carbo?

 

Os dois, mas preferencialmente carboidrato.

[Power_tr00 9007]

19 minutos atrás, mariiisantos disse:

Boa! Valeu pelo toque.

Não imaginei que o efeito poderia ser contrário! 

O que você sugere acrescentar na dieta? Mais proteína? Carbo?

De ciclos não manjo nada

Mas de dieta

Posso ajudar

Aumente seus carbos

Duvido que essa marmita dê 1400 kcal que é a estimativa meio nas coxa (peso x 24 que dá uma estimativa mais ou menos do gasto diário sem exercícios)

Então coloque sem medo algum carbo extra

Tipo duas fatias de pão integral, pasta de amendoim e geleia 

Com uns ovos cozidos junto

Pode fazer isso duas x no dia

Ou pensar melhor no que come

 

[mariiisantos 0]

2 minutos atrás, MBD disse:

 

Os dois, mas preferencialmente carboidrato.

Valeu muito pela dica!

Eu ainda acho que o produto não é legítimo, mas eu vou seguir sua orientação de qualquer forma, porque mesmo sem a oxan creio ser o caminho mesmo!

 

Thanksssssss

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

De ciclos não manjo nada

Mas de dieta

Posso ajudar

Aumente seus carbos

Duvido que essa marmita dê 1400 kcal que é a estimativa meio nas coxa (peso x 24 que dá uma estimativa mais ou menos do gasto diário sem exercícios)

Então coloque sem medo algum carbo extra

Tipo duas fatias de pão integral, pasta de amendoim e geleia 

Com uns ovos cozidos junto

Pode fazer isso duas x no dia

Ou pensar melhor no que come

 

Boaaa!

Eu estava com medo de aumentar os carbos e me ferrar, mas claramente pensei errado!

Vou seguir a dica de vocês e depois até venho mostrar um antes e depois aqui!

Vocês são FODA! Thanksss

[Power_tr00 9007]

6 minutos atrás, mariiisantos disse:

Valeu muito pela dica!

Eu ainda acho que o produto não é legítimo, mas eu vou seguir sua orientação de qualquer forma, porque mesmo sem a oxan creio ser o caminho mesmo!

 

Thanksssssss

Boaaa!

Eu estava com medo de aumentar os carbos e me ferrar, mas claramente pensei errado!

Vou seguir a dica de vocês e depois até venho mostrar um antes e depois aqui!

Vocês são FODA! Thanksss

Disponha

Aguardamos o relato e queremos ver a evolução

[Maradona_13 43]

40mg de oxan pra mulher é dose alta (a menos que você seja uma welness da vida), seria muito bom abaixar essas dosagens, tendo em vista que certo colaterais em mulheres são irreversíveis.