Tenho apenas uma simples dúvida..

to desempregado por enquanto e to sem grana pra comprar whey pro meu pós treino.. acabou de acabar.. acabou meu multivitaminico também.. só minha creatina que ainda tem bastante.

se eu ficar sem whey no pós treino vou ter mais risco de catabolismo? (eu vou de bike pro treino e volto de bike, aprox. 15 min de distância, mas nao vou em alta intensidade no percurso inteiro)

...

eu sei que a base de tudo é dieta, e sem dieta não adianta nada..

e minha dieta tá ok..

to perguntando apenas sobre ficar sem WHEY (por tempo indeterminado)

Editado 9/04/2019 às 20:57 04/9, 2019 por Fella_97

Whey é completamente dispensável.

Se você não tem dinheiro pra comprar, faça seu treino, pegue seu bike e vá pra casa comer.

Não precisar ter essa neura com o catabolismo, ele não acontece fácil assim a ponto de você terminar o treino e ir que nem um desesperado pro bebedouro da academia tomar seu shake de whey.

17 minutos atrás, Fella_97 disse:

Tenho apenas uma simples dúvida..

to desempregado por enquanto e to sem grana pra comprar whey pro meu pós treino.. acabou de acabar.. acabou meu multivitaminico também.. só minha creatina que ainda tem bastante.

se eu ficar sem whey no pós treino vou ter mais risco de catabolismo? (eu vou de bike pro treino e volto de bike, aprox. 15 min de distância, mas nao vou em alta intensidade no percurso inteiro)

...

eu sei que a base de tudo é dieta, e sem dieta não adianta nada..

e minha dieta tá ok..

to perguntando apenas sobre ficar sem WHEY (por tempo indeterminado)

Pode substituir tranquilamente por Frango.

O preço de 30g de proteína de Whey é quase o dobro do preço de 30g de proteína de frango, considerando os preços do Whey da Growth e o Filé de Peito de Frango Sadia.

Se não der pra comer alguma outra fonte de proteína, segue o que o Maradona_13 falou que é sucesso também.

Boa sorte e bons ganhos.

come mais ovo, carne, etc

da no mesmo

Geral já falou o que eu iria falar

Não precisa sair correndo punhetando coqueteleira de whey logo após o treino.

15 minutos pra chegar em casa.

3 minutos batendo uns 4 ovos com um pingo de leite e temperando com sal e pimenta

A frigideira já vai esquentando com um pouco de manteiga.

Faz ovos mexidos e pode jogar queijo ralado e um pouco de aveia neles.

Come e segue a vida 

Mano se sua dieta ta ok o suplemento não é necessário!

Mano, todo tópico que vc faz é falando de catabolismo, um medo do cara**o de catabolizar... pesquisa mais velho.

Desencana disso garoto, tá ficando repetitivo esse papo.

Em 09/04/2019 em 21:37, Power_tr00 disse:

Geral já falou o que eu iria falar

Não precisa sair correndo punhetando coqueteleira de whey logo após o treino.

15 minutos pra chegar em casa.

3 minutos batendo uns 4 ovos com um pingo de leite e temperando com sal e pimenta

A frigideira já vai esquentando com um pouco de manteiga.

Faz ovos mexidos e pode jogar queijo ralado e um pouco de aveia neles.

Come e segue a vida 

Cara mas não seria uma boa colocar o leite,  ele so vai atrapalhar na absorção da proteína pos treino 

6 minutos atrás, Hotguy6pack disse:

Cara mas não seria uma boa colocar o leite,  ele so vai atrapalhar na absorção da proteína pos treino 

É receita tradicional de ovos mexidos.

Pra 6 ovos uso algo de uma colher de sopa de leite integral. A gordura do leite ajuda a dar corpo nos ovos. Fica com a aparência e sabor superiores.

Eu já frito os felafapota na manteiga e meto queijo. Não será uma colherzinha de leite que vai ferrar meu dia.

Antes do gomad ser algo muito discutido li um relato sobre um levantador de pesos, escrito nos anos 60 falando da rotina do cara nos anos 40.

Eram quase dois kg de carne vermelha e um galão e meio de leite tirado direto da terá da vaca por dia.

A gente tem muito medo de comer comida.

Medo que não fazia sentido pro povo antigo do jogo do aço

Amendoim

Ovos

Frango

Músculo bovino

Fígado

Proteína de soja

Peito de frango e ovos.

Em 31/12/2023 em 20:02, Adrian__ disse:

Peito de frango e ovos.

pq vc ta revivendo post de 2019 ja resolvido ?

Sou novato aqui irmão 😅 tô tentando usar direito esse app, foi mal ae