Hipercalórico sem whey protein ou albumina

[ectomorfo17]

Gostaria de saber se tem como fazer um hipercalórico de 1000kcal ou mais sem usar whey protein,albumina ou qualquer outro suplemento comprado.

Os ingredientes que tenho em casa são só:pasta de amendoim,aveia e leite.O que mais posso colocar pra dar mais calorias?

[somedieyoung_]

tem os essenciais, claro adicionando um whey ou albumina daria uma quantidade maior de proteína, da pra colocar também banana e se conseguir ter psicológico coloca uns ovos e bate tudo junto 

[krebz]

aveia, mel, pasta de amendoim

 

mas claro que só tem carbo (e gordura) nesso....