Postado 21/01/2019 às 01:07 01/21, 2019 Olá, gostaria de saber se só remada curvada e levantamento terra é o suficiente pras costas. O porquê dessa pergunta é que eu treino em casa e estou sem nada pra fazer barra fixa. Estou arrumando meus treinos pq estou sob acompanhamento médico por uns problemas nas minhas pernas, mas até nas pernas eu tenho mais exercícios pra fazer
Postado 21/01/2019 às 01:22 01/21, 2019 Não , remada curvada tem como foco os romboides e Deltóide posterior, e Lev. Terra a parte baixa das costas e principalmente membros inferiores. Se você tem qualquer tipo de peso livre , da pra fazer pullover tbm
Postado 21/01/2019 às 01:41 01/21, 2019 Acredito que não, se não uma parte das costas vai acabar se desenvolvendo mais que as outras, pois cada exercício dá um estímulo diferente na região e músculos trabalhados, é sempre bom trabalhar toda a região das costas.
Postado 21/01/2019 às 02:57 01/21, 2019 Autor mas então remada curvada, levantamento terra e pullover tá bom? Posso tentar fazer barra fixa numa barra de balanço daqui da sala, só que é bem grossa, aí dificulta
Postado 21/01/2019 às 03:11 01/21, 2019 13 minutos atrás, Yarlei disse: mas então remada curvada, levantamento terra e pullover tá bom? Posso tentar fazer barra fixa numa barra de balanço daqui da sala, só que é bem grossa, aí dificulta Amarra um pano na barra pra fazer uma alça
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