Opa, gostei muito deste fórum e quero aproveitar pra elogiar!

Ai vão meus resultados, não tomo suplementos, apenas me alimento (bem quando dá... nem sempre), pois não trabalho e não tem dinheiro pra suplementos e realmente uma boa alimentação kkkkk'

Antes:

https://img17.imageshack.us/i/z60150.jpg/ 09/11/09

Depois: (3 meses depois, vou ficar devendo uma foto atual)

https://img163.imageshack.us/i/z60282.jpg/ 11/02/10

Peso anterior: 62Kg

Peso atual: 67Kg

Vou ficar devendo as medidas também!

Com esse dedo ai na frente mano , fica tenso de avaliar alguma coisa..

Deu pra ver que obteve resulado , divisão no deltoide levemente mais aparente..

Enfim , é chato quando a pessoa entra e fala : Poderia ter ganhos melhores.

Até porque ja passo , então ja era.

Pesquisa bastante, se alimenta bem , treina bem e descansa..

Se fizer tudo isso ,tiver dedicação e paciencia , resultados virão.

abraço!

Legal... continua assim! =)))

outlaw disse tudo!!

da proxima vez tira essa mao da frente kct auhsauhsasuh essas foto de "mlk piranha" eh uma bosta pra analizar hehe

da pra ver a evoluçao sim, continua nessa pegada...pesquise bastante, estude bastante...

disciplina e força de vontade, tudo se resume a isso!

abrazzz

Blz, brigado pelas dicas...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, amanhã eu posto fotos!

Editado 24/03/2010 às 00:07 03/24, 2010 por mt_abc

Pronto, tirei agora

https://img100.imageshack.us/i/z60291.jpg/

https://img175.imageshack.us/i/z60296.jpg/

legal a evolução amigo! por curiosidade: peso? altura? bíceps? perna?

Pra 4 meses ta bom, com 1 ano ja vai ta bem melhor..

Nao precisa ser freak nao.

Viva na sala de dieta (Y)

go go montar dieta pesadona !!

Tinha 62Kg e atualmente 67Kg, as medidas eu preciso tirar!

Eu tento o possível seguir as dietas, nem sempre dá... mas tento me manter comendo a cada 3h

P.S: 1.73 de altura

Editado 24/03/2010 às 20:31 03/24, 2010 por mt_abc

4 meses é muito pouco tempo, mas segue firme e fofo pesquisar