Eai galera,

 

Sou nova no forum. Estou praticando a dieta flexivel hoje em dia, mas antigamente fiz a merda de ir em onda de nutricionista ignorante e fiquei 30 dias de baixissimo carbo antes da flexivel. Alem de gerar uns episodios de compulsão alimentar após a dieta ( oq me fez engordar), hoje em dia não me vejo mais fazendo dieta sem carbo ou de baixo carbo, ate pq sou o tipo de pessoa que ama fruta/ legumes . Comecei a praticar musculação tem 2 meses e meio, já tive um resultado bom ate pelo tempo, mas estou com o objetivo de eliminar aquela barriga chata. Eu já pesei 75kg, cheguei nos 53kg e hoje em dia estou com 58kg ( engordei depois de voltar a comer carbo), porém quero chegar nos 55kg. Além da musculação, também faço intervalado na esteira em treino de superior ( faço 15 tiros de 13km 30 seg e descanso 30 seg), e comecei a pular corda em casa ( 20 min de 40 seg / 20 seg descanso ou 30 min 30 seg / 30 descanso). To fazendo dieta de 1600 calorias, mas fiquei na dúvida se não estaria mto baixo, e por conta disso o metabolismo desacelerado. O que vcs acham? Aceito sugestões e dicas pra me ajudar a perder essa pança que não aguento mais kkkkkkkkkkk, serio mesmo.

Tenho 166 de altura

meu BF deve ta em torno de 22 a 20

Semana que vem inicio com suplementação com whey pra ajudar a bater a proteina do dia ( comprei o concentrado da growth)

também tenho ovario policistico ( vi que pode afetar a sensibilidade a insulina)

Estou na mesma situação, sou magro e tenho aquela barriguinha. Oque me ajudou por um tempo foi ter consumido linhaça, ela ajudou em diminuir aquela pançinha, aprendi também que boa postura ajuda a diminuir e não aumentar a barriga. Fiz um post igual ao seu e não tive respostas que faça sentido, mas vou acompanhar sua publicação, quem sabe alguém com mais experiencia possa dar uma boa sugestão.

10 horas atrás, Wyla disse:

 To fazendo dieta de 1600 calorias, mas fiquei na dúvida se não estaria mto baixo, e por conta disso o metabolismo desacelerado.

Olá,

Não se preocupe, seu metabolismo não vai reduzir por ingerir está quantidade de calorias. A maior parte do que se lê sobre "metabolismo desacelerado" é mito.

 

Se você não está perdendo peso consumindo 1600 kcal/dia, provavelmente você está consumindo mais do que isso.

 

Mantenha a dieta e os resultados virão, é só questão de tempo.