Boa noite a todos, recentemente eu comecei a treinar e atualmente estou tomando whey pós treino, porém após ler alguns artigos, verifiquei que muitos falam que a janela pós treino pode ser de até 3 horas após o treino... Eu chego em casa 40 minutos após treinar e do lado da minha casa vende espetinhos tanto de carne quanto frango... Minha pergunta é posso trocar whey e comer os espetinhos? E com o dinheiro da whey comprar albumina?( não consigo fazer ovo cozido devido correria de treinar, estudar e trabalhar). Desde já grato pelas opiniões. 

Claro que pode... Inclusive a comida é bem mais saborosa que Whey.

Mesmo a Albumina, se não quiser comprar não precisa, só comer alguma fonte de proteína no lugar.

Use proteína líquida se você não consegue bater a sua meta de proteína com comida ou se for facilitar sua rotina, caso contrário pode comer em todas as refeições.