Bem, primeiro tópico meu aqui no forum

queria postar meu antes e depois, num tah lah aquelas coisas, tem mais ou menos 6 meses que retomei o treino regularmente...

a primeira foto eh quandO eu tinha 15 anos mais ou menos até perto dos meus 16...

com 16 comecei a treinar pq cansei de ser motivo de chacotinha pros outros e hj (ainda não cumprindo o pilar 'alimentação' direito) mas deu pra dar um UP legal, jah tomei Ripped Extreme com outro q esqueci o nome pra perder gordura depois parei de treinar e ganhei uns kilos legais... agora retomei o treino e vamo ver daqui pra frente. comecei uma nova dietinha exatamente hj

bem tah ai meu antes e depois:

https://img696.imageshack.us/img696/2307/digitalizar0001r.jpg

depois ;D

https://img707.imageshack.us/img707/7039/dsc00910gh.jpg

https://img715.imageshack.us/img715/125/dsc00944f.jpg

=]

se puderem comentar ;D

abraçOs

Postou na area errada, mas ta maneiro!

Podia postar as medidas do antes e depois

eh q eu num sei mexer muitO nisso aqui ainda =/

medidas do antes num lembro muito, soh meu peso q era 87

Melhorou pra caramba! Parabens.

Não da pra ver muito bem na foto, mas acho que precisa trabalhar melhor o ombro.

Vlw man... queria dar um UP nos meus deltóidesficar tipo Markus Ruhl(Tá, parei!)

mas queria saber uns exerciciOs bons pra ele ficar InormI =]

Alguem ja reparo q nas fotos "antigas" o kara sempre parece ser bem "nerdzinho" aí começa a malha e rapa o cabelo ou corta curtin, fika bem diferente ?

mas ta otimo kara =]

OFF: cmg é diferente,era pekeno cabelo e agr ta grande ;D

ON: Parabens cara,deu 1 evolução pelo q a foto permite mostrra :S

hueheuhe

parabens vei ..

quando o cara começa a treinar ele vira homi .. começa a se preocupar com outras coisa hahahhah

kkk pd crer, cabelo grande ta com nada, o cara ficou 100% melhor com o cabelo cortado.

:rolleyes: :rolleyes: Vlw pessOal, só tive bons comentarios e isso me incentiva a treinar mais pesadO ainda ;D

Abraço e bons treinos a todos ;D

hahaha velho a primeira foto ta sinistro em kkkk...

mais ta maneiro evoluiu bem...parabens segue firme....

muito bom cara, deu pra ver que emagreceu bem, ate a cara afinou!

continua assim! disciplina e força de vontade!

é nois

abrazz

Obrigado por terem opinadO pessoal!!!

go go treinar

quando o cara começa a treinar ele vira homi .. começa a se preocupar com outras coisa hahahhah [2]

bela evolução parceiro... continua firme...

E euu utilizooo aaaaaaaaaaaa:

Pra mostrar como vão as coisasss...

O antes:

E o agora:

Abraç'S

Boa garoto, mas aqui, tu só tem braço ?

Mr Metal para Mr Saúde hahaahahhaahhaha

Boa garoto, mas aqui, tu só tem braço ?

Mano eu tenho todos os membros do corpo

sopaskeopaske

Sem sacanagem agora; aahh, to todo uniforme poxaa... Num dá tanto contraste assim num, vai ver foi o angulo da foto seopkaeopak

AbraÇ

ciclo já? bf ta meio altinho c trinca fica com uns 41 de braço fica dahora

gogo

ciclo já? bf ta meio altinho c trinca fica com uns 41 de braço fica dahora

gogo

Po me chamando de gordo mano, assim na cara dura ?

Assim c me desanima pkeaopseopasekopak

Too controlando a dieta e fazendo aeross... essa foto eh de umas 2 semanas atrás, antes de iniciar o """""""""""cutting""""""""""" pq num eh um cut propriamente dito...

AbraçOO manoloo

Opaaa...aí sim vi vantagem! ahauahauhaua

sério, melhorou muuuuuuuuiiiito

Só baixar o bf um pouquinho vaaai (não chamei de gordo :X)

xD

Beiiijo

:*

Viu como o ar feminino melhora qualquer tópico(ambiente) ? paskpoaseopak

Obrigadoo meu anjo, pode deixar que falando assim não tem quem não se esforce ainda mais! kkkk'

Beeeijoo =*