SantiagaO 8 Postado Março 23, 2010 às 13:48 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 13:48 Bem, primeiro tópico meu aqui no forum queria postar meu antes e depois, num tah lah aquelas coisas, tem mais ou menos 6 meses que retomei o treino regularmente... a primeira foto eh quandO eu tinha 15 anos mais ou menos até perto dos meus 16... com 16 comecei a treinar pq cansei de ser motivo de chacotinha pros outros e hj (ainda não cumprindo o pilar 'alimentação' direito) mas deu pra dar um UP legal, jah tomei Ripped Extreme com outro q esqueci o nome pra perder gordura depois parei de treinar e ganhei uns kilos legais... agora retomei o treino e vamo ver daqui pra frente. comecei uma nova dietinha exatamente hj bem tah ai meu antes e depois: http://img696.imageshack.us/img696/2307/digitalizar0001r.jpg depois ;D http://img707.imageshack.us/img707/7039/dsc00910gh.jpg http://img715.imageshack.us/img715/125/dsc00944f.jpg =] se puderem comentar ;D abraçOs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Março 23, 2010 às 13:50 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 13:50 Postou na area errada, mas ta maneiro! Podia postar as medidas do antes e depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Março 23, 2010 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 13:58 eh q eu num sei mexer muitO nisso aqui ainda =/ medidas do antes num lembro muito, soh meu peso q era 87 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dj Fael 0 Postado Março 23, 2010 às 14:05 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 14:05 Melhorou pra caramba! Parabens. Não da pra ver muito bem na foto, mas acho que precisa trabalhar melhor o ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Março 23, 2010 às 14:10 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 14:10 Vlw man... queria dar um UP nos meus deltóidesficar tipo Markus Ruhl(Tá, parei!) mas queria saber uns exerciciOs bons pra ele ficar InormI =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Março 23, 2010 às 14:45 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 14:45 Alguem ja reparo q nas fotos "antigas" o kara sempre parece ser bem "nerdzinho" aí começa a malha e rapa o cabelo ou corta curtin, fika bem diferente ? mas ta otimo kara =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafah 0 Postado Março 23, 2010 às 15:16 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 15:16 OFF: cmg é diferente,era pekeno cabelo e agr ta grande ;D ON: Parabens cara,deu 1 evolução pelo q a foto permite mostrra :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danninhu 1 Postado Março 23, 2010 às 15:42 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 15:42 hueheuhe parabens vei .. quando o cara começa a treinar ele vira homi .. começa a se preocupar com outras coisa hahahhah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pescador Parrudo 0 Postado Março 23, 2010 às 17:25 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 17:25 kkk pd crer, cabelo grande ta com nada, o cara ficou 100% melhor com o cabelo cortado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Março 23, 2010 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 21:08 :rolleyes: :rolleyes: Vlw pessOal, só tive bons comentarios e isso me incentiva a treinar mais pesadO ainda ;D Abraço e bons treinos a todos ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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