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Duvida sobre Treino de suspensão, TRX, Strap trainning

Por The_Athos
Em Musculação em geral

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Postado

Ganhei uma Alça de treinamento, (Strap trainning ou TRX), gostaria de saber se posso substituir o treino de musculação por este, fiz alguns teste 15x3 reps para cada músculo, os músculos ficam bem inchados ao termino da sessão, eu peso ums 90kg, na barriga deve ter ums 20kg kkkk

 

Alguém ai ja utiliza, pode me passar alguma rotina de treino ?

O treino de suspensão pode promover a Hipertrofia ?

Editado por The_Athos (veja o histórico de edições)

Postado
gostaria de saber se posso substituir o treino de musculação por este

os músculos ficam bem inchados ao termino da sessão

O treino de suspensão pode promover a Hipertrofia ?


1. Não troque um pelo outro, insira a TRX como auxiliar ao treino com pesos.

2. Pump não significa resultados.

3. Não, não gerará hipertrofia a longo prazo. Dependendo do seu condicionamento atual, pode haver uma pequena hipertrofia, mas a longo prazo não será suficiente.

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