E aí galera,eu aindei pesquisando sobre os dois tipos de hipertrofia uma é a sarcoplasmatica que é tida como geradora de volume rapido mas os musculos ficam moles e é muito catabolizavel, enquanto a miofibrilar nao gera tanto volume mas muita densidade musculos firmes, mais definidos e gera mais peso na balança e é praticamente imune ao catabolismo além de acelerar mais o metabolismo e forçar o corpo a usar mais gorduras como fonte de energia e os ganhos  adqueridos por meio dela demoram muito tempo para serem perdidos mesmo se parar de treinar pelo fato de esses ganhos serem aumento tecidual de fato e nao só retenção como na hipertofia sarcoplasmatica, eu achei bem interessante a hipertrofia miofibrar por conta do que li sobre ela, vcs acham que isso realmente acontece ?

Não existe tipos diferentes de hipertrofia, parem de repetir essas loucuras.

Isso já foi discutido no fórum a muito tempo. Uma breve pesquisa e vai achar isso. Não é nada novo no mundo do BB. E se fosse de fato tão verdadeiro, seria muito difundido por atletas de alto nível. 

hipertrofia é hipertrofia e pronto! sem divisões! Não há como vc gerar somente hipertrofia sarcoplasmatica ou somente hipertrofia miofibrilar!