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Dieta Para Iniciante

R.Hellmann
Por R.Hellmann
Em Dieta e suplementação

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Editado por R.Hellmann

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Up!

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refeição 2 ta horrivel

refeição 4 nem se fala... tem q soka carbo e mais proteina...

1,80 e 64kg nem precisava falar q eh frango eu tenho 73kg e to na capa do batman

outra coisa.. os alimentos tao mto mal selecionados , mta frescurinha... primero vamo da uma arrumada nessa dieta depois tu pensa em albumina e diversos... por enquanto fica na clara do ovo :))))

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Cara na refeição 2 realmente é complicado para eu conseguir comer algo, pois estou no recreio e só tenho 20 minutos, vou dar uma pesquisa no fórum pra uma refeição rápida pra levar pro colégio.

Na refeição 4 eu vou colocar Batata Doce cozida com a casca, mais ou menos umas 100g. E talvez uma ração humana, com aveia, granola, quinua, e levedo de cerveja.

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up! Vamo lá galera preciso de mais opiniões

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