Ola Galera, Estou treinando pela manha com personal 3x na semana. As vezes vou tb no sabado ou domingo. Estou treinando a 3 meses e os resultados comecaram a aparecer ( ainda tímidos ).

Voces poderiam opiniar sobre os suplementos que estou tomando ?

Quando eu treino :

Manha - Antes do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST )

- Depois do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST )

- Tomo meu cafe da manha, só depois do treino. Treino com o Whey e BCAA na barriga.... Pode ?

Antes do Almoco - Ripped Nutrilatina

Antes do Jantar - Ripped Nutrilatina ( nesse caso nao pode contar, pois esqueco sempre... )

Quando nao treino - Nao tomo nada.

Posso tomar o Ripped pela manha junto com o Whey e o BCAA ? Posso tomar o Ripped nos dias em que eu não treino ?

Tenho 35 anos, 1,68 mt de altura, 73 kg.

Galera, desculpe tantas perguntas de um iniciante....

Abraços,

Joao

pode sim sem problemas! mas acho q pela manha seria interessante vc fazer uma refeicao solida se visa hipertrofia!

seu desjejum é também seu pré treino e você "come" só isso?

qual é seu objetivo? ganhar massa ou perder peso? se for ganhar massa acho desnecessário tomar ripped agora, deixaria isso pra hora de perder gordura.

você tem dieta? como está seguindo-a 100%? dieta equivale a no minimo 50% dos seus ganhos brother, tenha conciencia disso antes de tomar milhares de suplementos... abraço

Editado 22/03/2010 às 22:29 03/22, 2010 por maicol (veja o histórico de edições)

Obrigado, Meu objetivo principal é perder a barriga e melhorar braco e peito...

Vou melhorar e comer pelo menos uma maca ou um pao antes do treino. Após o treino, sempre passo na padaria e me alimento bem.

E, com relação aos suplementos, paro ? Tomo apenas no dia do treino ? Nos outros dias, ajuda tomar o Ripped ? Ou eh besteira ?

Obrigado, Galera,

Joao