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Ajuda Pra Um Iniciante

Por Rafaell
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera eu tenho 1,80 e 65kilos ,tow na academia tem 3 meses e keria saber qual a o melhor suplemento pra mim?seria uma hipercalorico??ou albumix,ou whey???

Já me disseram pra tomar hipercalorico mas eu tenho medo de ficar gordo rsrs, eu nao kero so massa,kero ficar dividido tbem

Postado

eh faz igual eu fiz hipercalorico

pod fica sem medo gordo vc nao ficaa .....

ahhh manda pal nos abdominais pra garanti q nao vai da barriga

Postado

apenas 3 meses o ideal seria so uma dieta bem feita mesmo, os ganhos nesse começo sao bons nao precisa de suplemento.

hipercalorico pq ta abaixo do peso.

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