e galera tenho +/- 5 meses e pouco de academia o q vcs acham???

[b]Antes[/b]

[img]https://img59.imageshack.us/img59/3550/pa030119sc7.jpg[/img]

[b]DEPOIS[/b]

[img]https://img59.imageshack.us/img59/7376/dsc02957sn8.jpg[/img]

Podia tantar o rosto, né? rs

Continue malhando, mas faça uma revisao em sua alimenteção/treinamento a cada 2 ou 3 meses.

A propóstito, bem vindo a comunidade =)

vlw mlk...

abraço

ganhou quanto nesse periodo?

veio quando eu tava nadando tava com 57 kilos...hj em dia com 5 meses e pouco ed academia to com 67 kilos

ate abril estava com 65 kilos começo abril e maio consegui engorda 2 kilos ai fui pra 67 q agora estou com esse peso...

tava vendo aki acho q to entrando nos 6 meses de academiapo começei no finalzinhu de janeiro...

mais coloca ai 5 meses de academia mesmo

vlwww

E isso ai garoto. Não tem vergonha do seu peso; você vai alcança seu objetivo! Abraços boms treino

eh verdade que quanto maior o individuo mais dificil de ganhar massa/peso?

ou tem nada a ver?

ou eh o contrario?

~\o

jairo se n me engano e uanto menor vc for melhorr ganha mais rapido...

n tenho certeza

vlww

Bom desenvolvimento kra, eh isso aew, q esses ganhos te animem quanto vc tiver sem vontade de malhar, e te estimulem tbm quando os ganhos tiverem difíceis, eh um trabalho q tem um resultado mto satisfatório, num para naum, vlw brother ....

hehehe...

vlw cara brigadao

pode deixar estou firme e forte ai malhando

abraço

Deu uma engordada... mas força esses braços ae manooo!!! AuihAUiAHiIAUAHU...

xDDD

Já deu uma boa melhorada mano!

Continua assim que cê vai longe =)

Abraços []'

vlw fox...

vendo vcs falando q melhorei e tals ja da uma animada da porra..

vlw ai pessoal vou continuar treinando pesado

TA bom Pra sau EstaturA corporal MAnow !!!

MAs tem que FAzer uma revisão na sua alimentação diariamente para aumentar a massa muscular falow!!!!!!!!!!!!

éé rapa

ficou ate com cara de mais velho

parabéns

uahsuas é verdade falto um braço ai hein ?!

deu pra perceber sim a mudança, mas ainda tem mt caminho pela frente !

eu tenhu um PUTA ódio de nao ter foto minha pqp,

começei com 59 kg

em 3 mêses fui pra 75

geral falo que eu bombei, etc.. ganhei 6 cm de braço em 5 mêses..

tive resultados ótimos.

mas enfim nao tenho foto. "/

abraçao ai cara

o peito deu uma melhorada boa, mas acho que foi pq vc está crescendo e não pelo treino

o braço que cresce rápido, parece que está na mesma

tem alguma coisa errada ai nesse treino

Um conselho...

Busca revisar seu treino de biceps e triceps, pois ta desproporcional ao seu corpo.

Tbm manda uns abdominais ae que vc vai longe!

flw

Tu ta supimpa!