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Minha Dieta Para Ganho De Massa

Por zecrotti
Em Dieta e suplementação

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Postado

Minha dieta está assim:

5/6 Litro d'agua por dia

6:15 café da Manha -> Leite, Queijo branco, soja, Pão, Aveia, Banana, Mel ou

1 copo de leite, 2 colheres de soja, 2 colheres de aveia, 1 de mel

9:30 Lanche -> Pão com peito de peru, atum, frango, ovo, presunto e queijo ou fruta

12:00 Almoço -> Normal

15:30 Lanche -> Igual ao Café da Manhã ou Igual ao Lanche

18:00 Antes do Treino -> Vitamina (banana, maçã, mamão, laranja, leite, aveia)

22:15 Janta -> Normal

gostaria de saber se minha dieta está boa, meu objetivo e ganho de massa muscular, obrigado!

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