Olá sou nova por aqui e também na musculação, tenho mudado meus hábitos alimentares (que sempre foram muito exagerados e pouco nutritivos) há pouco tempo sigo corretamente as dicas que meu instrutor me passa sobre oq comer antes do treino (1 hora antes) e mesmo assim sinto muita fadiga respiratória, cansaço e até fraqueza durante o treino, sempre termino o treino faltando um ou dois exercícios que estão na ficha pq me sinto Extremamente cansada, tontura e o corpo frio, é como se eu estivesse sem energia suficiente pra treinar, isso pode ter relação com a minha alimentação?

Existe algo que eu possa fazer pra melhorar minha resistência?

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pode ter haver sim com a alimentação no caso da fraqueza e cansaço, mas eu sugiro que você vá até um médico e realize exames para verificar tudo, pois não é normal sentir tanta fadiga respiratória.

Obrigada

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Nem todo mundo se dá bem comendo 1h antes do treino, o sangue vai todo para o estomago e você pode inclusive desmaiar.

Sabe aquela história de não entrar na piscina por até duas horas depois de uma refeição vale para qualquer atividade física moderada ou intensa.

pode ser também q vc precise melhorar sua capacidade cardiovascular com aerobicos, corrida é excelente para isso, mas nao recomendo que faça nada sem proucurar um medico antes

Editado 7/10/2018 às 15:19 10/7, 2018 por Nickname021
escrevi errado

Faça aeróbios, eles que melhoram sua capacidade cardiorrespiratória. Do mais, procure educador físico e médico para ver se está tudo bem com sua saúde.

Aeróbios criam um poderoso cardio