Lesão: Lombar

Tempo: já fazem 4 meses e continuo na merda

Ajuda: Galera, eu não sei mais o que fazer e gostaria que alguém que já passou por isso pudesse me dar uma luz. 4 meses atrás eu quis socar peso no terra e acabei me descuidando e senti uma pinçada no lado esquerdo da lombar, a dor começou e eu fui no médico, fiz várias sessões de fisioterapia com um "laser" que eles usam lá, porém o sintomas das dores acabaram mudando, antes era do lado esquerdo, ela irradiava para a perna esquerda e eu n conseguia fazer nenhum exercício q exigisse da lombar. Agora, eu não tenho mais esses sintomas, eu sinto minha lombar rigida independente de qualquer treino q eu faço, seja supino, rosca direta, eu sinto a minha lombar rigida e no dia seguinte dolorida. eu sinto a dor apenas quando eu agacho, quando eu to andando ou sentado eu n sinto dor. 

a dor melhora as vezes quando eu fico sem treinar coisas que exijam da lombar, quando eu faço exercicios como agachamento, remada curvada com barra, a dor piora no dia seguinte.

 

Usei anti inflamatorio por 5 dias, deu uma melhorada mas acabei parando. Ja fiz ressonancia magnética e a única coisa q eu tenho é uma leve protusão que o médico disse que provavelmente eu tenho desde q nasci. A minha coluna n tem problemas, oq me leva a crer q a dor é muscular, nenhum médico sabe falar merda nenhuma direito.

 

Alguém de vcs ja passou por isso?

Eu sinto esse sintoma de lombar rígida e dor no dia posterior normalmente quando eu forço demais em exercícios como agachamento e stiff e acabo sobrecarregando a lombar nas repetições "mais forçadas", quando o músculo foco ja esta muito fadigado e você da aquela leva roubadinha. Já tentou fazer os exercícios compostos com menos peso? Ou talvez dar um cuidado maior na execução?

Editado 1/10/2018 às 05:05 10/1, 2018 por Luiz Clehn (veja o histórico de edições)

Em 01/10/2018 em 01:04, Luiz Clehn disse:

Eu sinto esse sintoma de lombar rígida e dor no dia posterior normalmente quando eu forço demais em exercícios como agachamento e stiff e acabo sobrecarregando a lombar nas repetições "mais forçadas", quando o músculo foco ja esta muito fadigado e você da aquela leva roubadinha. Já tentou fazer os exercícios compostos com menos peso? Ou talvez dar um cuidado maior na execução?

Ja irmão, já tentei de tudo, o problema não está na execução. Passei por um fisio e ela me disse que meu abdomen é muito fraco, o transverso abdominal precisa ser trabalhado segundo ela.

51 minutos atrás, gabrielfb99 disse:

Ja irmão, já tentei de tudo, o problema não está na execução. Passei por um fisio e ela me disse que meu abdomen é muito fraco, o transverso abdominal precisa ser trabalhado segundo ela.

entendi, faz sentido sim!