Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

cutting x bulking

nodayoff
Por nodayoff
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Fala manos, vou ser o mais breve possível

Treino a 1 ano mas somente a 3 meses alcancei a constância tanto nos treinos quanto na dieta...

as mudanças são muito expressivas mas quero perder bf % e manter massa magra

a dúvida é a seguinte:

mantendo 4 dias de defcit calórico e separando 3 de superávit calorico eu poderia alcançar o ganho da massa magra e a perda de gordura em uma mesma semana simultaneamente?

Postado
  • Supermoderador
25 minutos atrás, nodayoff disse:

mantendo 4 dias de defcit calórico e separando 3 de superávit calorico eu poderia alcançar o ganho da massa magra e a perda de gordura em uma mesma semana simultaneamente?

Não. Foque em um dos dois.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.