guilhermesilvestri 0 Postado Agosto 31, 2018 às 03:39 Compartilhar Postado Agosto 31, 2018 às 03:39 (editado) É possível conseguir hipertrofia nas pernas, braços, coxas, e ombros fazendo exercícios caseiros com super band (aqueles extensores de elástico pra malhar em casa) ? Tenho 27 anos e quase sempre fui sedentário. Atualmente não tempo pra estar frequentando uma academia mas não quero continuar parado e magrelo, sou ectomorfo (tenho 1,75 e peso apenas 57kg, tenho 27 anos atualmente). Editado Agosto 31, 2018 às 03:40 por guilhermesilvestri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Clehn 225 Postado Setembro 18, 2018 às 05:56 Compartilhar Postado Setembro 18, 2018 às 05:56 Em 31/08/2018 em 00:39, guilhermesilvestri disse: É possível conseguir hipertrofia nas pernas, braços, coxas, e ombros fazendo exercícios caseiros com super band (aqueles extensores de elástico pra malhar em casa) ? É possível, porém uma quantia muito pequena! Para gerar hipertrofia, nada melhor que exercícios que tenham sobrecarga alta, que é oq vc encontra na musculação! Mas de qualquer maneira, se essa é sua unica opção, e tu não espera muitos resultados, ela é válida! Capricha na comida e palll! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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