Jairo 0 Postado Junho 10, 2008 às 11:21 Compartilhar Postado Junho 10, 2008 às 11:21 por favor se alguem puder me dar dicas realmente uteis de como usar os 3 ao mesmo tempo eu estava pensando assim: albumina de manha e apos o treino (2 colheres de sopa cada dose) creatina 1x por dia depois do treino (1 colher de chá) e a massa olympia uma hora antes do treino e/ou na hora de durmir?? eu treino em casa mesmo, entao posso tomar sem problemas de horario agradeço desde jah \o ah, eu editei pra faze otra pergunta xD tenho 18 anos e 1.96 de altura... esses suplementos.. tipo albumina pode me fazer crescer mais? pq essa altura axu q ta no "Ponto" pra mim. hehehe xD e tenho 86 kilos, uns 95kilos seria 1 pesso ideal com massa muscular p/ mim? espero que possam me ajudar com minhas perguntas ^^ grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 10, 2008 às 13:30 Compartilhar Postado Junho 10, 2008 às 13:30 Albumina antes de dormir. Creatina junto com Malto logo depois do treino. Massa ao acordar... e um tempo depois do almoço. E você nao vai crescer de altura amigon! UIAhUIAhUIA... você só vai crescer em massa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jairo 0 Postado Junho 10, 2008 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2008 às 14:13 hehehe.. por nada naum... mas eh que ouvi falar que a albumina acelera o crescimento ateh dos pelos e unhas e etc o.ó (ou eh mentira?) pq nao sei hehe entao com os suplementos q eu tenho e considerando q sou magro, devo substituir algum? nesse caso tomo: albumina de manha e a noite massa 2~1hora antes e depois massa + creatina? no momento tenho apenas esses 3 suplementos e a creatina comprei em uma farmacia de manipulaçao (diz ser pura) queria sabe como toma esses 3 aih e obrigado por responder-me ~\o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 10, 2008 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 10, 2008 às 14:26 [quote name='Jairo' post='18414' date='10 06 08']hehehe.. por nada naum... mas eh que ouvi falar que a albumina acelera o crescimento ateh dos pelos e unhas e etc o.ó (ou eh mentira?) pq nao sei hehe entao com os suplementos q eu tenho e considerando q sou magro, devo substituir algum? nesse caso tomo: albumina de manha e a noite massa 2~1hora antes e depois massa + creatina? no momento tenho apenas esses 3 suplementos e a creatina comprei em uma farmacia de manipulaçao (diz ser pura) queria sabe como toma esses 3 aih e obrigado por responder-me ~\o[/quote] Mentira... Albumina é proteina.. ajuda na construção do musculo. Cara.. como eu disse... Toma Massa de manhã e a tarde... Albumina antes de dormir... E Creatina junto com Dextrose ou Malto depois do treino. Dextrose ou malto é baratinho... 10 a 15 conto. Você toma 5g de Creatina com 50g de Malto ou Dextrose. Mistura com agua fria e toma! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jairo 0 Postado Junho 10, 2008 às 14:27 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2008 às 14:27 a, desculpem o post duplo, nao sei se eh proibido mas; a massa q to tomando eh a olympia mass diz ter ômegas 6, 6 e 9 rico em BCAA com glutamina peptídeo nas letras menores diz ter ateh a proteina do soro de leite (whey protein) analizando essa massa e considerando a creatina pura e albumina to loko pra sabe o jeito certo de me suplir, pra eu pode programar e assim nao entrar em conflito com as refeiçoes.. ~\o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jairo 0 Postado Junho 10, 2008 às 14:30 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2008 às 14:30 ah.. entao fexou vou tomar massa de manha, a mistura q vc disse dps do treino e albumina a noite ^^ assim ateh dura mais os produtos ^^ mto obrigado pela ajuda amigo. ~\o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora